Videó: Как откатиться до iOS 10.3.3 с iOS 12 на iPhone 5s, iPad Air, iPad Mini 2,3 [Mac] (November 2024)
Az új felhasználók elindíthatják a kezdeti pulzusszám-kalibrálási munkamenetet, egy 20 perces sétát, amely a tejsav küszöbének meghatározására szolgál, amely viszont lehetővé teszi az alkalmazás számára a pulzuszónák személyre szabását. A kalibrációs munkamenet valóban élvezetes. Szüksége van pulzusmérőre, hogy ezt elvégezhesse, de az alkalmazás széles választékot támogat, tehát ha már rendelkezik ilyennel, van esély arra, hogy kompatibilis. Használtam a Wahoo Tickr-t. Szüksége lesz fülhallgatóra vagy a hangerőre is, mert az audio-coaching mind a kalibrációs munkamenet, mind az alkalmazás központi eleme. A kezdetektől kezdve egyértelmű, hogy mit fog csinálni (séta, kocogás és fokozatosan gyorsabb futás), és mennyi ideig tart (20 perc). Ha elkészült, megjelenik a pulzuszónák diagramja.
A kipróbáláshoz válasszon egy ingyenes edzést, vagy vásároljon egy alkalmazáson belüli vásárlást. A fizetett munkamenetek bárhol 0, 99 és 24, 99 dollár között futhatnak. Néhány ezek közül egy edzés, míg mások hetekig tartó edzésprogramok, például egy maratoni edzési terv.
Találtam egy ingyenes edzésprogramot Matt Dixon edzővel, amelynek célja a futók és a kerékpárosok mozgásának visszaszorítása és az izmok erősítése. Mielőtt először használtam ezt a tervet, megnéztem néhány rövid videót, amelyek szerepelnek a benne, hogy megnézhessem azokat a mozdulatokat, amelyeket cselekszem. Sokat segítenek, mivel néhány lépés nehéz megmagyarázni. Sajnos nem minden videó játszott zökkenőmentesen, még akkor is, ha az iPhone-jom csatlakozott a Wi-Fi-hez. Az egyik videó annyira dadogott, hogy a hátulját egyáltalán lehetetlen megnézni.
Rövid bemelegítéssel dolgoztam, majd hallgattam, amikor Dixon azt mondta, hogy csinálok néhány falra néző guggolást, széles kar-push-up-ot, lunge-t és néhány más mozdulatot.
Ha az edzés közben bekapcsolja a képernyőt, láthatja a pulzusának grafikonját az idő függvényében. Amikor az edzés befejeződött, megjelenik a végleges táblázat. Az elégetett kalóriák, az összes idő és néhány egyéb mutató is megjelenik itt.
Felfedeztem néhány egyéb ingyenes edzést, például egy nyújtó programot és egy 40 perces jógaprogramot. Nagyon sok lehetőség van az ingyenes tartalom között, és még sok más, ha hajlandó fizetni. Azt javaslom, hogy minél több ingyenes edzést próbáljon ki, amíg nem talál egy edzőt, amire tetszik, majd keressen további tartalmat az adott személytől. Böngészhet az alkalmazásban, és a Pear webhelyén is kereshet, bár a lehetőségek megtekintéséhez be kell jelentkeznie a fiókjával.
Zene és még sok más
A Pear segítségével beillesztheti saját zenéjét bármely más alkalmazásból. Hallgattam a FIT Radio fitnesz zene alkalmazást, ezért elindítanám ezt az alkalmazást, közvetítenék egy tetszetős állomást, és visszatértek a Pear edzéshez.
Testreszabhatja az alkalmazást, hogy bejelentse bármilyen tetszőleges statisztikát, például a pulzusszámát vagy a tempót, ha az edzés közben fut. Az alkalmazás nyomon követi a hány edzést is.
Azt mondják, hogy a jó cselekedetek észrevétlenek, de miután sok olyan edzésprogramot használtunk, amelyek nem mindig voltak egyértelműek az információkkal, határozottan észrevettem a Pearbe tett átgondolt munkát abban a tekintetben, hogy mennyit részletez előre, mielőtt bármilyen edzőcsomagot megvásárolna. vagy egy edzéses edzés. Ha van szükség felszerelésre, akkor felsorolja. Megjelenik az az időtartam, amelyet minden szívzónában eltöltenie kell, ez segít megérteni az intenzitás szintjét. A program időtartama, az elvégzendő tevékenységek leírása és a gyakran képzési videók, amelyek konkrét mozgásokat mutatnak a cselekvés során, valóban segítenek a döntések és a vásárlások irányításában.
Korábban említettem, hogy a Pear a pulzusmérővel működik a legjobban, és ha még nem rendelkezik, akkor megvásárolhat egy egész készletet a cégtől, a Pear Mobile Training Intelligence System nevű iPhone és Android készülékre. Ez a 99, 95 dolláros készlet tartalmaz egy mellkasi szíj pulzusmérőt (Bluetooth), a nagy intenzitású tevékenységekhez tervezett fülhallgatókat és egy okostelefon tartó karszalagot.
Az alkalmazás használatához valóban csak pulzusmérőre van szüksége, és a fülhallgatók (amelyeknek nincs nagy basszusa) valószínűleg 15–30 dollárral növelik a költségeket. A Bluetooth-kompatibilis pulzusmérő önmagában kb. 60 dollárba kerül. Az általam említett Wahoo Tickr 59, 99 dollárért árul, a Garmin hasonló modellje pedig pontosan 60 dollárért ad fel. Korábban már használtam a Pear pulzusmérőt és a fülhallgatókat, és ezek rendben vannak, de ez a másik két modell kompatibilis sok más alkalmazással és eszközzel. Ezenkívül, ha van olyan hordható aktivitásmérője, amely optikai pulzusmérővel rendelkezik, például a Garmin Forerunner 225, akkor ez kompatibilis lehet, így nem kell még egy modult vásárolnia.
Kiváló Fitness App
A Pear Personal Coach egy kiváló fitnesz alkalmazás, amely motiváló, jól megtervezett és szórakoztatóan használható. Imádtam a valós idejű edzést, és szerettem, hogy az alkalmazás az edzéseket az általa kalibrált pulzuszónáim és a tejsavas küszöbom alapján állítsa be. A Pear alkalmazás egy PCMag szerkesztői választás.
