Hogyan lehet meditálni az amazon visszhang és alexa segítségével?

Az élet stresszt okoz neked? Pihenni kell? Miért nem próbálja meg a meditációt, az Amazon Echo jóvoltából? Az Alexa alkalmazáson keresztül hallgathat irányított meditációkat a test, az elme és a szellem megnyugtatásához.

Hasznos készségek vannak a visszhangban. Vannak, akik megadnak egy bizonyos meditációt a napszak vagy a konkrét igény alapján. Mások segítenek lefeküdni lefekvés előtt, könnyebben elaludni, megpróbálni boldogabb lenni, vagy csak pihenni. Lássuk, hogyan segíthet Alexa meditálni.

Találj meditációs készséget

Két különböző kategórián keresztül böngészhet a meditációs készségek és a kapcsolódó cikkek között. Nyissa meg az Alexa alkalmazást telefonján vagy táblagépén (vagy az interneten). Koppintson a hamburger ikonra ( ) a mobilalkalmazásokhoz> Készségek> Kategóriák gombra. Az egészség, fitnesz és az életmód kategóriái egyaránt tartalmaznak meditációs készségeket. További hasznos készségeket találhat a "meditáció" szó keresésével. Nézzük át néhány egyedi készséget.

• headspace

  Mondja: "Alexa, nyisd ki a Fejteret." Az Andy nevű, lágy, nyugtató hangszó magyarázza a meditáció előnyeit és végigvezeti Önt a folyamaton. Szüneteltetheti (majd folytathatja) bármikor. Kérjen különféle típusú meditációt. Mondja: "Alexa, kérje a Headspace-t a mai meditációért", és Andy a nap meditációját szolgálja. Mondja: "Alexa, mondd meg a Headspace-nek, hogy le akarom csöpögni" vagy "Alexa, mondd meg a Headspace-nek, hogy készen vagyok aludni", és Andy meditációt kínál, amelynek célja a pihenésre való felkészülés. Köszönöm, Andy.

• Vezetett meditáció: Meditáció a nyugodt napra

  Mondja: "Alexa, nyitott irányított meditáció." A szelíd hang végigvezeti a három és nyolc perc közötti meditáción. A kiválasztott meditációk célja a szorongás, a stressz, a depresszió, az alvási problémák és más problémák enyhítése. Ha a jelenlegi meditáció nem csinálja meg neked a trükköt, mondja: "Alexa, játssz a következő", és a következő irányított meditáció játssza.



Meditációs Stúdió

Mondja: "Alexa, nyisd meg a Meditációs Stúdiót." Alexa üdvözli Önt a virtuális stúdióban, és felsorolja a rendelkezésre álló meditációk típusait, például az alvást, a stresszt, a boldogságot és a teljesítményt. Mondja el Alexának, hogy mely témák érdekli Önt, és javasoljon legalább néhány meditációt. Válassza ki, melyiket szeretné, és egy halk hang végigvezeti Önt. Szüneteltetheti, majd újraindíthatja a meditációt. Indítson el egy konkrét meditációt: "Alexa, kérje meg a Meditációs Stúdiót, hogy játsszon egy boldogság meditációt" vagy "Alexa, kérje meg a Meditációs Stúdiót, hogy játsszon stressz meditációt".

• Édes álmok: Hangok és meditációk az alváshoz

  Mondja: "Alexa, nyisd meg az Édes álmokat." Alexa megkérdezi, hogy hall-e hangot vagy közvetítést. Válasszon egyet vagy név szerint kérjen egyet. Ha nem tudod, mondd: "Alexa, kérdezd meg a Sweet Dreams-t, hogy sorolja fel a hangokat" vagy "Alexa, kérj, Sweet Dreams-t, hogy soroljon fel meditációkat". A hangok között eső, szörf, patak, erdő, kanyon, sivatag és patak található. Az irányított meditációk magukban foglalják az elalvást, a lágyulást és a pihenést, a hullámok lélegzését, a nap áttekintését és a nap üdvözlését. Miután megismerte a kívánt hangot vagy meditációt, kérje meg, mondván valamit, például: "Alexa, kérje meg az Sweet Dreams-t, hogy játssza le az Alszik" játékot. Egy megnyugtató hang vezet végig a meditáción.



Egyperces meditáció

Mondja: "Alexa, nyisd meg a Egy perces meditációt." Ez a készség egyperces vezetett meditációt kínál azoknak az időknek, amikor gyors pihenési szünetet igényel. A szelíd hang végigvezet egy mély lélegzeten, mint szünet a forgalmas napodtól.



A legjobb Amazon Alexa készségek

További információkért nézd meg a PCMag kedvenc Alexa készségeink körét.