Alkalmazások, amelyek segítenek megőrizni újévi döntéseit

Az elkövetkező hetekben nem kerülhetik el a „New Year, New You” (vagy az új barátok, akik megígérték, hogy elkezdenek a zöld gyümölcscentrifuga elindításához) magazin borítói. De függetlenül attól, hogy te vagy a típus, aki gyorsan hoz és szétbontja a határozatokat, vagy évről évre folyamatosan javította az életed, valószínűleg elhatározza valami megoldását.

Az állásfoglalások általában azonosak évről évre: fogyni; leszokni a dohányzásról; jobb munkát szerezni; pénzt megtakarítani; stb. De hogyan érheti el őket végül anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna magadra?

Mi lenne egy alkalmazással? A PCMag talált néhányat az évek során legnépszerűbb állásfoglalások eléréséhez. Mivel sokuknak van társadalmi alkotóeleme, valószínűleg nem csak az úton halad tovább, főleg ha egy futópadon tartózkodik, amelyet olyan emberek hordái vesznek körül, akik éppen ebben a hónapban csatlakoztak az edzőterembe.

Ha egy alkalmazásra van szüksége az összes vezérléséhez, közben figyelje meg a felbontás haladását a Strides (iOS) vagy a Loop (Android) segítségével. Ha valami kissé pontosabb, nézd meg az alábbi listát.

1 Legyen jobb ember

Jobb ember lenni gyakran a felbontási listák tetején. De hogyan lehet ezt elérni, a filozófusok évszázadok óta zavarba ejtik. Az alkalmazásokhoz legközelebb a Grid Diary (iOS) szolgál, amely lehetővé teszi, hogy összefoglalja és naplózza a napját hasznos utasítások segítségével, hogy összpontosítson a hálára, a családra és a barátokra. A utasítások testreszabhatók, így beállíthatja, hogy mi fontos az Ön számára. A Journey jó alternatíva az Android felhasználók számára.



2 Fogyni

A MyFitnessPal (iOS, Android) megkönnyíti a kalóriakövetést, több mint 6 millió étel adatbázisával. Ha valami nincs ott, írja be kézzel, vagy szkenneljen be egy UPC-kódot. De a fitnesz-követőkkel és az alkalmazásokkal való integráció valóban győztesvé teszi a felhasználót, így a felhasználók átfogó képet adnak a beépített kalóriákról és az elfogyasztott kalóriákról. Ha hivatalosabb programot szeretne, akkor jó, ha csatlakozik az időben tesztelt súlymérőkhöz, és használja az azt kísérő alkalmazást, amely egy edző által nyújtott 24/7 támogatást tartalmaz.



3 Get Fit

Az oktatók drágák. Hacsak nem a Nike mester oktatói, akik ingyenes, video-vezérelt edzéseket kínálnak a Nike Training Club alkalmazásban (iOS, Android), amely lefedi az összes fitnesz szintet, és rengeteg változatosságot kínál.

Ha nincs elég ideje egy teljes edzéshez, próbálja ki a J&J hivatalos 7 perces edzést (iOS, Android). Az alkalmazás neve kissé félrevezető, de jó szempontból: edzésekhez tartozik egy sor, hét-től 32-ig tartó edzés, amelyeket a Johnson & Johnson Human Performance Institute edzésfiziológiai igazgatója fejlesztett ki.



4 Egészségesebb táplálkozás

Ha aggódik az ételek minősége miatt, töltse le a Fooducate (iOS, Android) alkalmazást, amely adatbázisában minden ételnek levélértéket ad a táplálkozáshoz. Ha egészséges alternatívát keres a kedvenc splurokhoz, olvassa be a termék vonalkódját, és az alkalmazás javaslatokat fog nyújtani.

Az egyetlen módja annak, hogy pontosan tudja, mit eszik, az, hogy elkészíti. A SparkRecipes (iOS, Android) segítségével több mint 500 000 recept adatbázisában kereshet, hogy megtalálja azokat, amelyek megfelelnek az ízlésének és a táplálkozási igényeinek. Ha nem ismeri a konyhát, videót mutat be és számos tippet talál.

Talán 2019 az az év, amikor vegán vagy vegetáriánus lesz. Rengeteg olyan alkalmazás van, amely segít beállítani, hogy mit és hol eszik.

A rendezetlen táplálkozásúaknak csak az ételekkel kapcsolatos újévi állásfoglalások gondolata okozhat szorongást. A Rise Up + Recover (iOS, Android) segít kezelni az ételekkel kapcsolatos kérdésekkel kapcsolatos érzéseit.



5 Javítani kell az egészséget

K klipe, de az egészség minden. De egyértelmű képet kaphat a kórtörténetéről. A FollowMyHealth (iOS, Android) megfelelő hely az alapvető egészségügyi információk tárházának megkezdéséhez, az orvosi rendelések nyomon követésének módjához, valamint egy forráshoz, amelyet meg lehet osztani orvosaival (és bizonyos esetekben kommunikálni kell velük).

Ha nem sürgősségi alapon orvosra van szüksége, akkor az Igényelhető orvos (iOS, Android) jön telefonjára vagy táblagépére. Azonnal láthatja orvosát, vagy ütemezheti a találkozót. A vényeket egy közeli gyógyszertárba küldik. A Gyógyszert igénybe vevő orvos elfogadja a biztosítást, de a biztosítatlanokat is befogadja.



6 Lépjen ki a dohányzásról

Eltekintve attól a ténytől, hogy nehéz szövegesen és egyszerre dohányozni, a telefon segít jó dolgok lerakásában. A MyQuit Coach (iOS) személyre szabott tervet készít a dohányzásról való leszokáshoz. Az Android felhasználók ugyanezt tehetik a dohányzás abbahagyásával.

A meditáció formájában történő további motiváció érdekében kiegészítse a dohányzás abbahagyására szolgáló alkalmazást a Dohányzásról való leszokás Andrew Johnsonnal (iOS, Android). A Sean Connery hangos hipnoterapeuta megnyugtató és hatékony.



7 Szerezz jobb munkát

A tél közepe az, amikor a legvalószínűbb, hogy elakad a kormenben. Az érzés megszabadulásának egyik legjobb módja az, hogy új munkát talál. A LinkedIn (iOS, Android) segítségével kezelheti, hogy a munkaadók miként látnak téged, és kapcsolatba lép a kollégákkal és a munkaadókkal a múlt, jelen és jövő előtt. Ez azt is lehetővé teszi, hogy álláskeresést végezzen anélkül, hogy lebukná a jelenlegi főnökét.

Gondoskodni kell arról, hogy önéletrajzod kiválóan működjön, ha hívást kap. Használja a Resume (iOS) szoftvert, hogy megbizonyosodjon róla - és te is - kinéz a papíron (vagy csatolt Word-dokumentumként) a legjobban. Nem kell aggódnia a formátum, betűtípusok és bármi más miatt, kivéve az adatok kitöltését. Az Android felhasználók kipróbálhatják a CV Owl alkalmazást.

Ha a kapcsolatok és folytatja az interjú elkísérését, győződjön meg arról, hogy felkészült az interjú kérdéseire, amelyet valószínűleg feltesz, és még azt is megkérdezi, hogy a vállalat olyan helyet szeretne-e használni, amelyben dolgozni szeretne. A Glassdoor (iOS, Android) áttekintést nyújt a jelenlegi és a korábbi alkalmazottak munkahelyeiről, a fizetési tartományokról, valamint arról a legalacsonyabb összegről, amely miatt esetleg hónapokba kerül a vízhűtőn a tanuláshoz.



8 Keressen kevesebb pénzt, és takarítson meg többet

Lehet, hogy a költségvetés nem a te dolgod. Mint (iOS, Android) nem bánja. Csatlakoztasson néhány alapvető banki információt, hozzon néhány döntést arról, hogy mit kíván költeni, és a pénzverde folyamatosan követi Önt.

Figyelembe véve egy költségvetést, mi lenne, ha ténylegesen félreteszne némi megtakarítást? Próbálja ki a Makkót (iOS, Android). Az alkalmazás figyelembe veszi a jövedelmét és a kiadásait, majd megtalálja, hogy mennyit takaríthat meg, és eltávolítja azt részvényekbe és kötvényekbe.

Az adósságvesztés mentálisan leránthatja Önt. Nyugodtan élvezheti az új évet azzal a tervvel, hogy befizessen az adósságmentesen az iOS számára. Az Android felhasználók ugyanezt tehetik az Adbt Payoff Planner használatával.



9 Használjon jobb időt

Keresse meg szokásait a Productive (iOS) segítségével. Figyelemmel kísérheti az előrehaladását, ahogyan a jó viselkedést építi fel. Ez egy hasznos módja annak, hogy nem csak láthatja, hogyan tölti napjait, hanem eldönti, hogyan kívánja elkölteni őket. A Smarter Time hasonló termék az Android felhasználók számára.

Ha úgy érzi, hogy a termelékenység-kezelés valójában túl sok időt vehet igénybe napján, akkor valószínűleg a legjobban profitálhat egy olyan egyszerű, de hatékony tennivaló alkalmazásból, mint a Todoist (iOS, Android).

• 10 Önfejlesztés és személyes növekedés

  A terápia az egyik legértékesebb dolog, amit megtehetsz magad számára. Ugyanakkor felveheti a saját kérdéseit is, például a költségeket, a kellemetlenségeket, és akár aggályokat is okozhat a segítségkeresés stigmája miatt. Szerencsére számos online terápiás alkalmazás próbálkozik ezekkel az aggodalmak csökkentésével és kiküszöbölésével.

  A meditáció egy másik módja annak, hogy nagyobb békét teremtsen életedben a káosz között. A napi néhány perc is változást hozhat, és vannak olyan alkalmazások, amelyek lehetővé teszik, hogy gyakoroljon bárhol, még abban a zsúfolt vonatban is, amely sehova nem megy gyorsan.