Videó: Welcome to the Sworkit Fitness App (November 2024)
A SworkIt egy igény szerinti edzésprogram, amely széles körű gyakorlatokkal rendelkezik, amelyeket szinte bárhol elvégezhet, felszerelés nélkül. Az egyes mozdulatok videói és az audio-coaching végigvezet minden egyes ülésen. Dolgozhat ki rutinok előkészítésében vagy saját tervezésében. Ez nem a legfejlettebb edzésprogram az igény szerint, de nagyon jó és a legjobb fitneszalkalmazások közé tartozik.
Ár
A SworkIt alkalmazás ingyenesen letölthető mind iOS, mind Android számára. Van egy ingyenes verzió, amelyet bárki használhat, és az alkalmazáson belüli frissítés egy prémium fiókba havi 2, 99 dollárt fizet, ami nagyon ésszerű ár, összehasonlítva azzal, hogy fizetnie kell a többi prémium fitnesz alkalmazás tagságért.
A SworkIt ingyenes verziója hozzáférést biztosít a következő kategóriákba tartozó edzésekhez: erő, nyújtás, kardio, pilates és jóga. Az edzésekhez nincs szükség felszerelésre, bár valószínűleg legjobban a szőnyeg és egy pár cipő lesz. Amikor megvizsgáltam az összes lehetséges gyakorlatot, találtam egy vagy kettőt, amelyek székhez használtak, de elég könnyű elkerülni ezeket a mozdulatokat, ha nincs kéznél szék.
Ahogy dolgozsz, minden egyes videó bemutatóját láthatod, és verbális utasításokat és útmutatásokat kapsz az edzéshez. Miközben elkészítheti saját egyéni edzéseit és mentheti őket, csak háromra korlátozódhat. Ingyenes tagként időről időre hirdetéseket is láthat az alkalmazásban.
A prémium tagok hirdetésmentes élményt, korlátlan edzések mentésének lehetőségét és néhány speciális gyakorlatot, például alacsony hatású edzést kapnak sérülésekkel vagy más fizikai problémákkal küzdő emberek számára. A prémium tagok kérdéseket is feltehetnek személyi edzőkkel, üzenetekkel az alkalmazáson belül.
Mint már említettük, az ár nagyon jó, ha összehasonlítjuk azzal, amit a fitneszalkalmazások többi része felszámít. Például a FitStar havonta 7, 99 dollárt, a prémiuméért pedig 39, 99 dollárt fizet évente. Egy másik népszerű fitneszkövető alkalmazás, a Strava, havonta 6 dollárba kerül, vagy évente 59 dollárba kerül a prémium tagságért.
Az egyik kedvenc igény szerint igénybe vett edzésprogramom (és ez sokkal nehezebb, mint a SworkItnél) a Touchfit: GSP, amely csak 9, 99 dollárba kerül az évre, de önnek az alkalmazásért 4, 99 dollárt kell fizetnie.
Annak ellenére, hogy az ár több mint tisztességes, van egy olyan alkalmazás, amely teljesen ingyenes, és nagyon közvetlen a SworkIt versenytársa: a Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzésprogramja. Ez a szerkesztők választása, mert szinte mindent megad, amit a SworkIt-től kap, de ingyen. Nem kérheti az edzőktől a testmozgással kapcsolatos kérdéseit, de előre készített edzéseket végezhet, testreszabhatja saját edzéseit, edzőket kaphat a mozdulatok során, és a gyakorlat képernyőjén példát láthat a gyakorlat során, ahogyan Ön ezt tervezi.
SworkIt tapasztalat
Kipróbáltam egy gyors „Fit in 5” teljes test edzést a SworkIt segítségével, engedélyezve az audio jeleket, és ez nem volt rossz. Az alkalmazás arra késztette, hogy 30 másodpercig csináljak különféle gyakorlatokat, mindezt a lépésről-lépésre egészen a hasi ráncolásokig. Az iPhone készüléken játszottam a rutinot, de az alkalmazás elérhető Android készülékeken is. Noha a SworkIt-nek jelenleg nincs webalkalmazása, van egy fejlesztés alatt.
A SworkIt edzéseinek kipróbálása mellett én is felépítettem saját egyéni rutinját, kulcsszó alapján kerestem a kívánt gyakorlatokat, és végiggörgettem egy típus szerint csoportosított listán, például szakaszok, test alsó részének erősítői stb.
Amikor a rutin elkészül, az alapértelmezett beállítások minden lépést 30 másodpercig végrehajtanak, majd néhány másodpercig az átmenetet. Bármikor egyetlen gombnyomással átugorhatja az átmenetet, ha készen áll arra, hogy jobbra ugorjon a következő lépéshez. A prémium tagok módosíthatják ezeket az alapértelmezett időpontokat, de a szabad tagok nem.
Beállíthat egy célt, például napi 30 perces edzést, és emlékeztetőt is felvehet, hogy az alkalmazás minden nap értesítést küldjön, hogy felszólítsa Önt a mozogásra.
Tetszik, hogy az alkalmazás kompatibilis az Apple Health, a Google Fit és a MyFitnessPal kalóriaszámláló alkalmazásával. A MyFitnessPal véleményem szerint a legjobb alkalmazás a fogyáshoz, és feltétlenül minden edzésalkalmazással vagy fitneszkövetővel együtt kell használni, ha a cél az, hogy lefogy.
A SworkIt nagyon jó, de nem dinamikusan igazodik az Ön fitnesz szintjéhez, amit a FitStar és a Touchfit csinál. Ezekkel az alkalmazásokkal értékeli, hogy milyen nehéz volt minden egyes gyakorlatot elvégezni, vagy hogy túl nehéz volt-e egyáltalán teljesíteni, és az edzések automatikusan a képességeikhez igazodnak. Ily módon kihívást jelent, de nem kérik meg, hogy végezzen olyan gyakorlási rutinot, amely nem elérhető.
A Johnson & Johnson 7 perces edzésalkalmazása hasonló funkcióval rendelkezik, amelyben minden egyes mozgást egy-öt skálán értékel, és megmondja az alkalmazásnak, hogy mennyire képes. Előrelépéskor csak a megfelelő gyakorlatokat adja meg.
Igényelt edzések
A Sworkit edzések széles skáláját kínálja igény szerint. Ez egy csodálatos fitnesz alkalmazás azok számára, akik szeretnék felépíteni saját edzéseiket, vagy egyszerűen csak gyors edzést szeretnének szerezni napjainkba. Még mindig javaslom a Johnson & Johnson 7 perces edzését és Touchfit: GSP-t, de a SworkIt egy megbízható alkalmazás, amely felfedezheti, ha nem rajongod ezeknek a többi lehetőségnek.
