Videó: Runtastic Six Pack Abs Workout for iPhone (November 2024)
A Runtastic, a fitnesztechnika egyik legnagyobb neve, egy egész sor alkalmazással rendelkezik, amelyek célja a test alakjának megteremtése. Sétáltam és kocogtam a Runtastic PRO Android alkalmazással (4, 99 USD), és kerékpároztam Manhattan utcáin a Runtastic Road Bike PRO programmal (4, 99 USD). A társaság push-up edzőalkalmazást, pull-up alkalmazást és számos egyéb niche edzés alkalmazást készít. A legfrissebb, a Runtastic Six Pack Abs (ingyenes; az összes szolgáltatás feloldásához és a hirdetések eltávolításához az alkalmazáson belüli vásárláshoz 4, 99 USD-t igényel) a hasi célokat szolgálja, és ez elég kemény is lehet. Ez is szelídebb élmény lehet, attól függően, hogy milyen edzési tervet választottál, vagy a testreszabott edzésről, amelyet összehozott.
A Six Pack Abs alkalmazás megmutatja avatár videóit, amelyek elvégzik a megtett lépéseket is. A hangos edző bejelenti a következő gyakorlatot és az ismétlések számát, majd visszaszámlálja őket edzés közben. Nem használja a gyorsulásmérőt vagy ilyesmit, így hagyhatja a telefont oldalra, miközben ropog, rúg, és (ha olyan vagy, mint én) kószál. Választhat egy férfi vagy női edzőről angol vagy német nyelven. A férfi hangok spanyol, olasz, francia és japán nyelven is szerepelnek. Az audio jelek segítik a mozdulatok végrehajtásának ütemét, amit nagyra értékeltem.
Az első edzésnapom során a Six Pack Abs alkalmazással kipróbáltam a 3. szintű tervet, a legnehezebb beállítást, és körülbelül 15 percet végigvágtam a hegymászók, ollós lábak és néhány más lépés között, amiről fogalmam sincs. Nekem nehéz lenne befejezni. Húsz ismétlés, három készlet, és megtöröltem. Másnap reggel felkaroltam magam, hogy kiszálljak az ágyból, de éreztem a jó edzés büszke fájdalmát.
A 2. napon alig fejeztem be az edzést, és kicsit megcsaptam néhány szettemmel, ahol úgy döntöttem, hogy visszalépek egy könnyebb tervre. Választhat egy előre beállított edzési tervet, vagy létrehozhatja saját edzéseit az elvégzendő mozdulatok, valamint a készletek és az ismétlések számának kiválasztásával. Olyan "Quickie Abs" edzést testreszabtam, amelyet az alkalmazásban mentettem, olyan napokig, amikor valamilyen testmozgáson keresztül energiát kellene adnom, de nincs idő vagy energiám az előírt rutin elvégzéséhez.
Amikor testreszabja saját rutinját, akkor valójában láthatja az összes feladatot, amelyet az alkalmazás kínál, és szűrheti a nehézségi szint alapján, valamint azt is, hogy mely izomcsoportokat célozza meg (ferdekék, felső has, alsó has).
Az ingyenes Six Pack Abs alkalmazáshoz „motivációs” zene tartozik, amelyet bekapcsolhat, kikapcsolhat vagy kicserélheti saját lejátszási listájára, amelyet helyben mentett az iPhone-jára. Az alkalmazáson belüli vásárlások lehetővé teszik a több Runtastic zene elérését: dupstep, funky, hip-hop, house és rock (mindegyik 99 cent).
Ha kompatibilis TV-t használ, akkor vezeték nélkül sugárzhatja az edzését, hogy a nagy képernyőn nézze meg, miközben egy hat csomagba vezet.
Egy szép tulajdonság: Az alkalmazás felszólítja Önt, hogy fejezze be az edzést minden nap ugyanabban az időben. Az első edzésem az alkalmazással délután történt, tehát az alkalmazás mindig 4: 30-kor tervezte az edzéseimet a következetesség érdekében. Ha engedélyezi az emlékeztetők alkalmazását, az alkalmazás értesítést küld az edzés végrehajtásáról. Kicsit összezavarodtam, amikor átváltottam a kemény edzéstervről a könnyűre.
Egyszerre csak egy edzéstervet tud feliratkozni (ami értelmes), tehát a könnyebb terv mellett döntöttem, hogy töröltem az előző tervet. Arra gondoltam, hogy szükség esetén válthatok a napról a másikra. Van egy naptárikon, ahol a közelgő edzéseket megnézheti a tervében, bár ez egy lista, nem pedig a naptár. A lista az edzés napjait mutatja, de a szabadnapokat nem tartalmazza. Meg akartam látni, hogy mely napokon nem terveztem edzést (azaz pihenőnapokat), de ez az információ inkább hallgatólagos, mint explicit.
Szeretném, ha az alkalmazás megmutatná a következő közelgő lépést, miközben a 30 másodperces pihenőidőm alatt vagyok az éppen elvégzett gyakorlatra. Ehelyett nem látja a közelgő szettet, amíg csak a farkán van, néhány másodperccel a kezdéstől.
Minden edzés végén az alkalmazás megkérdezi: "Szeretne még egy mérföldet megtenni?" azaz "fejezze be még egy, az Ön számára kiválasztott gyakorlat-készletet". Időnként a mérföldes távolság gyors elcsúszásából 15 ütés eredményez, de más esetekben bal vagy jobb oldali speciális gyakorlatot kellett végrehajtanom anélkül, hogy az ellenkező oldalra kellett volna tennem. Úgy gondolom, hogy az „extra mérföld” funkció nem hagyhatja, hogy a felhasználók csak az abszolút egyik oldalát gyakorolják.
Ha valamilyen motivációra van szüksége a szőnyeg becsavarásához és az abs meghajtásához, akkor ezt a Runtastic Six Pack Abs készíti. Ebben a tekintetben niche. Ha olyan átfogóbb edzőalkalmazást keres, amely több izomcsoportot fog elérni, próbálja ki a GAIN Fitness alkalmazást (freemium).
