9 Fogyásos alkalmazások, amelyek segítenek a font leszámolásában

Megérkezett a nyár, és bár minden test tengerparti test, talán szeretne néhányat ebből a téli kilógból lerázni, vagy megszólaltatni, mielőtt az SPF-hez dörzsölne és kifelé indulna.

Az alkalmazások önmagukban nem fognak segíteni a fogyásban, de ha nem engedheti meg magának személyi edzőjét, divatos tornatermi felszereléseit vagy akár egy egyszerű fitneszkövetőt, akkor ezek határozottan segítenek a pályán maradni.

Kalóriaszámláló és edzéskövető fitnesz alkalmazások rengeteg. Lehetővé teszik okostelefon vagy táblagép használatával a tápláló ebéd vagy a Zumba osztály rögzítését. Legtöbbjük regisztrálja az ételeket és a testmozgást, valamint beállíthatja a napi nettó kalóriafogyasztási célt vagy tartományt a testmagasság, súly, kor, nem és általános aktivitási szint alapján.

Persze, nem csupán a kalóriabevitel és -költségek kiszámítása, hanem a fogyás, de ez már hatalmas kihívás a meghódításhoz. Az alábbi alkalmazások segítségével sokkal gyorsabban érheti el az első sikerszintet, mint egy notebook, toll és számológép.

MyFitnessPal

Ez az ingyenes fitnesz alkalmazás (iOS, Android) az egyik legjobb minden egyben kalóriaszámláló és edzésmérő eszköz okostelefonokhoz és táblagépekhez. Az egyszerű kialakítás és az interfész révén az alkalmazás használata gyors javítás, nem pedig demoralizáló projekt, ami elengedhetetlen egy fitnesz cél elérésekor. Ez a legjobb a nemzetközi étkezõk számára is, ha adatbázisba tartozik az észak-amerikai és a világ minden tájáról származó márkanevek és otthoni ételek.

A MyFitnessPal weboldal társadalmi támogatást, valamint további eszközöket kínál az étrend és az egészségügyi célok eléréséhez. A prémium verzió olyan funkciókkal rendelkezik, mint a tápanyag-műszerfal és további mérések.

nál nél



Elveszít!

The Lose It! Az alkalmazás (iOS, Android) segíthet a fogyásban, különösen, ha hajlandó enni névmárkás ételeket. A vonalkód-leolvasó különösen praktikus, de a házi készítésű ételeket nehezebb kiszámítani, mint a MyFitnessPal esetében. A FitNow (a Lose It! Mögött álló vállalat) egy teljes ökoszisztémát épített alkalmazásai köré, amelyek más fitnesztermékekkel dolgoznak, mint például intelligens mérlegek, vérnyomásmérők, nyomkövetők és más alkalmazások, például a RunKeeper. A prémium elveszíti! (amely a fenti némelyikéhez szükséges) a testzsírra, a hidratációra, az alvásra, a vércukorszintre és egyéb kérdésekre is kiterjed. És megöli a reklámot.

Az EmbodyDNA elnevezésű program a DNS-tesztelést (Helixen keresztül) a súlycsökkentéssel is kombinálja.



MyPlate Calorie Tracker

A Livestrong MyPlate kalória-nyomkövetője egyszer 2, 99 dollárba került, de most ingyenes az iOS és az Android. Kicsit több munkát igényel, mint az osztály többi tagjánál, így a felhasználókat a fenékükre kell ültetni, ahelyett, hogy felállnák és futtatnák. A Livestrong.com MyQuit Coach alkalmazást is kínál iOS-hez, egy alkalmazást azok számára, akik szeretnének leszokni a dohányzásról.



Vízital emlékeztető

Bárki, aki valaha is próbált lefogyni, valószínűleg valamikor felhívta a figyelőt a súlyfigyelőhöz. Még mielőtt az alkalmazások is voltak a dolgok, ez volt az elsődleges módja a kalóriák számlálásának (a könnyen áttekinthető "pontok" révén). Azóta átnevezték a WW névre, hogy kihasználják a „wellness” őrület előnyeit, de ez ugyanaz az ötlet. A WW alkalmazások (iOS, Android) és a weboldal megkönnyítik a szolgáltatás kezelését, a repülési pont létrehozása az ételek átkutatása alapján, csak az egyik lehetőség. A digitális terv nem igényel rendszeres IRL-értekezleteket mérlegeléssel (ami még többet fizet) - a világ minden előnyét megszerezheti anélkül, hogy nyilvánosan szégyenkezne; egy Connect nevű online közösség elsősorban a nyilvános közösség hiányát pótolja.

nál nél



iTrackBites

( Ingyenes vagy 35, 99 USD a Pro verzióért )

Képzeljen el egy olyan alkalmazást, amely megígéri, hogy megteszi az összes dolgot, amelyet a WW alkalmazás csinál - és támogatja a régi pontrendszereket is, amelyeket a súlyfigyelők ároktak. Ha rajongója vagy ennek a lehetőségnek, az iTrackBitesnek (iOS, Android) kell választania. Megvan az online közösség, a nagy élelmiszer-adatbázis és a vonalkód-letapogatás, amire számíthat ezen alkalmazásoktól. A fejlett funkciók némelyike ​​alkalmazáson belüli vásárlást igényel a Pro verzióra való frissítéshez. Vagy fizessen az egyes szolgáltatásokért külön, például 1, 99 USD-ért, hogy megkapja az éttermi útmutatót vagy az online élelmiszer-adatbázist. Fizessen 5, 99 USD-t az összes csomagban szereplő útmutatóért. Nem számít, hogyan szeleteli, ez még mindig sokkal olcsóbb, mint egy pár hónapos Súlyfigyelő. (Ha ez nem egyértelmű: az iTrackBytes nem kapcsolódik a WW-hez.)

• Étrend-edzőm

  Nincs ok, hogy a súlycsökkenést nem szabad úgy játszani, mint egy játékot. A Diet Coach (iOS, Android) az összes tipikus dolgot elvégzi az előrehaladás nyomon követése és a célok kitűzése szempontjából, ám az interfész inkább olyan videojátékként játszik szerepet, amely tele van olyan kihívásokkal, amelyeket jutalompontokká alakítanak előrehaladás közben. Ez is hátráltat téged, ami lehet minden motiváció, amire szüksége van. Ha nem, fizetjen az előfizetésért, hogy haladó fejlett coachingot kapjon - és étel-vágyó „pánikgombot”, extra segítséget nyújtva a binge elkerülése érdekében.

• Sworkit

  A kalória csökkentése fontos a fogyáshoz, de az alkalmasság megtartása többet igényel. Az Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola 7 perces edzést hozott létre ülő test típusok számára, amely 12 gyakorlatból áll. Rengeteg olyan alkalmazás van, amely segít átélni a mozdulatokat, miközben a vokális edző segítséget nyújt Önnek. Az alkalmazások tanulmánya szerint a Sworkit (iOS, Android) - az "egyszerűen csak dolgozzon" - a legjobb munka. Teljes 5-60 perces edzési lehetőségek állnak rendelkezésre, így beállíthatja az időt és az edzést, ameddig csak akarja, testreszabva bármilyen edzést, amely legjobban megfelel az Ön igényeinek. Az előfizetés lehetővé teszi az oktatókkal való beszélgetést, az edzések előkészítését, és ami a legjobb, elkerülhető a reklám.

  nál nél



A legjobb fitnesz alkalmazások

Most az ételed rendben van, itt az ideje, hogy aktívvá váljon. Nézze meg a legjobb edzésprogramjainkat a következetes testmozgáshoz, a megfelelő étkezéshez, a fogyáshoz és az egészség javításához.