6 tipp a fitbit követésének felgyorsításához

Az első Fitbit tippünk a legfontosabb: az eszköz nem fog varázslatosan eljutni a célsúlyához 10 000 lépésben. Nem ezt állítólag mondom, hanem mint valaki, aki megpróbálta és kudarcot vallott egy ilyen módszerrel, majd megtanulta, hogy a fogyás kulcsa a kalória nyomon követése és az aktivitás tetején maradás.

A Fitbit eszközei itt segíthetnek. Függetlenül attól, hogy kész lelkesíteni, vagy vezet a Charge-hez, hogy átvegye az egészségét, ha becsületesen beszámol napi tevékenységeiről, és szinkronizálja azt az elfogyasztott kalóriák számával, akkor határozottan útmutatást jelenthet a jobb, egészségesebb vagy. (Az "egészségesebb" szempontból véletlen: a Fitbit hamarosan valódi orvostechnikai eszközöket fog eladni.)

A Fitbit 2008 óta értékesít fitnesz-követőket, neve pedig azóta gyakorlatilag megegyezik az eszközkategóriával. Annak ellenére, hogy az Apple Watch-ot gyakran használják fitnesz-nyomkövetőként, a Fitbitnek sikerült ragaszkodnia piaci dominanciájához, részben a készülék viszonylag alacsony árainak és hasznos funkcióinak köszönhetően.

Tehát függetlenül attól, hogy még csak elkezdi, vagy ki kell dolgoznia a Fitbit készségeit, olvassa el a tippeket és trükköket, amelyekkel a legtöbbet hozhatja ki fitnesz-nyomkövetőjéből.

1 Ne csak ülj oda

Soha nem lesz végleges válasz az állandó vitára, de az egyik biztos: biztos, hogy többet kell mozgatnia. A Fitbit szerint adatai szerint a legtöbb ember a nap folyamán legalább 90 percig inaktív marad, ami egészségük számára ártalmas. Tehát az óránkénti tevékenység célja arra ösztönzi Önt, hogy óránként legalább 250 lépést tegyen. Nyissa meg a Fitbit alkalmazást> Műszerfal és görgessen le. Lát egy személy ikont és több pontot; ha több mint 250 lépést mozgatott, akkor ezek a pontok világítanak. Koppintson rá egy alaposabb bontás megjelenítéséhez. A napszakok megváltoztatásához a Fitbit nyomon követi a tevékenységet, koppintson a fogaskerék ikonra a „Óránkénti tevékenység” oldal jobb felső sarkában az időkeret kiválasztásához; bárhol, napi öt és 14 óra között.



2 Súly nem szól nekem

Ha Fitbit-et használ, akkor valószínűleg megpróbál lefogyni vagy követni, amit eszel. A Fitbit együttműködhet néhány fogyásmérővel, hogy erőfeszítéseit összehangolva tudja tartani.

Ha Súlyfigyelőkkel foglalkozik, jelentkezzen be a Súlyfigyelők webhelyére> Beállítások> Tevékenység fül> Csatlakozás eszközhez vagy alkalmazáshoz> válassza a Fitibit> Folytatás> jelentkezzen be a Fitbit-fiókjának adataival. A Fitbit adatai szinkronizálódnak a Súlyfigyelők alkalmazásával, lehetővé téve a WW FitPoints könnyebb követését.

Azok számára, akik MyFitnessPal szolgáltatást használnak, jelentkezzen be MyFitnessPal fiókjába, válassza az Alkalmazások> Fitbit> Csatlakozás> Engedélyezés lehetőséget.

A Lose It prémium verziója szinkronizálható az Ön Fitbitjével. Jelentkezzen be a Lose It-fiókjába, majd lépjen az Alkalmazások és eszközök> Csatlakoztassa a Fitbit Trackereket elemhez. Jelentkezzen be a Fitbit adataival, és kész.

Ha rendelkezik Withings skálával, akkor összekapcsolhatja azt a Fitbit fiókjával, ha bejelentkezik a Fitbit webhelyre, hogy összekapcsolja a skálát és a követőjét. A Fitbitnek is van saját intelligens skálája, az Aria, amely szinkronizálható olyan dolgokkal, mint a Súlyfigyelők alkalmazás.



3 Csak a szemének

Lehet, hogy látta a "Fitbit közösség" kifejezést. Ennek oka az, hogy megoszthatja Fitbit adatait (valódi és virtuális) barátaival. Hihetetlenül motiváló lehet egy nagyobb közösség tagjaként lenni. De ha feltárja, hogy hány lépést tett az elmúlt héten, és a fitnesz előrehaladásáról készült fényképek, akkor nem olyan, amit a szélesebb világ lát. Ha továbbra is le szeretné tartani profilját, akkor válassza a Beállítások> Adatvédelem menüpontot. Megnézheti az elemek teljes listáját, és beállíthatja úgy, hogy csak neked láthassák, megosszák a Barátok listáján szereplőkkel, vagy hogy minden Fitbit felhasználó számára láthatók legyenek.



4 Időutazás

Tegyük fel, hogy annyira szorgalmas vagy a fitneszében, hogy vakációjára veszi a Fitbitjét. Ugyanakkor ne hagyja, hogy egy időzóna megváltozzon az aktivitás-követőn. Néhány felhasználó beszámolt a Fitbit problémájáról, amikor az időzónák között mozog. És maga a Fitbit javasolja az automatikus időzónák kikapcsolását "az adatvesztés elkerülése érdekében". A Fitbit alkalmazásban érintse meg a Fiók> Speciális beállítások lehetőséget. Az Időzóna alatt ellenőrizze, hogy ki van-e kapcsolva a "Automatikus beállítás" opció. Annak ellenőrzése érdekében, hogy az eszköz nyelve nem változik-e, lépjen a Fiók> Speciális beállítások> Ország> elemre. "Felhívjuk figyelmét, hogy a nyomkövetőben szereplő idő nem frissül, hogy tükrözze az új időzónában szereplő időt" - figyelmeztet a Fitbit.



5 Szerezzen be gyümölcscentrifugát

A Fitbit akkumulátorának élettartama meglehetősen robusztus, de vannak olyan módok, amelyek még néhány órát fogyasztanak. Ha például a Fitbit alkalmazással szinkronizál, kapcsolja ki az egész napos szinkronizálást (Fiók> válassza ki az eszközét> kapcsolja ki az „Egész napos szinkronizálás” beállítást). Ha szinkronizálja az Androidot, a Fitbit szerint a "Mindig csatlakoztatva" opció csökkentheti az akkumulátor élettartamát is. Ezen felül a Fitbit készülékenként bontja az egyes készülékek akkumulátorának élettartamát.



6 Ha ez nem egy dolog, akkor egy másik

Ha az Ez az Így (IFTTT) receptek kalória-mentes módok a pályán maradni. Az IFTTT közösségnek hátul van a százainak a Fitbit más alkalmazásokhoz történő csatlakoztatására, valamint emlékeztetők és motivációs üzenetek fogadására.

Ha nyomon szeretné tartani magát (és a nyilvános szégyentelés lehetősége motiválja), akkor a Fitbit-fiókját közvetlenül a Twitter-hez is kapcsolhatja. A Fitbit.com webhelyen válassza a jobb felső sarokban lévő fogaskerék ikont> Beállítások> Megosztás. Itt kattinthat a "Link a Twitter-re" linkre, és megoszthatja a követői napi vagy heti statisztikáit (vagy csak egy privát fiókot, amelyet csak Ön figyel.).