Hogyan követheted alvásodat almaórán?

Yawwwwn. Felébredve fáradtnak érzed magad? Gondolod, hogy nem kapsz elég alvást vagy a legjobb alvást? Lehet, hogy ideje nyomon követni alvásmintáit, és ennek egyik módja az Apple Watch alkalmazás.

Ha óráját ágyba viszi, és egy alkalmazást használ az alvás monitorozására, megtanulhatja, mennyi ideig alszik egy tipikus éjszaka folyamán, valamint hogy mélyen alszik. Ezek az alkalmazások átvihetik eredményeiket az iPhone készülékre, ahol másnap reggel ellenőrizhetik alvásmintájukat, és nyomon követhetik, hogy az alvás hogyan működik az idő múlásával.

Aggódik az akkumulátor miatt? Ne légy. Az Apple Watch éjszaka közepén nem fog lemerülni az akkumulátor, ha lefekvés előtt nagy teljesítményt ad neki. Csatlakoztassa egy vagy két óráig a töltőhöz alvás előtt, és az egész éjszakának tartania kell.

Meg kell jegyezni, hogy ezek az alkalmazások nem mindig 100% -ban pontosak. A pontosabb teszthez be kell vonni az orvosát és a teljes alvásvizsgálatot, amelybe a monitorokhoz lenne hozzákapcsolva. De ez csak kezdet.

Letöltés az Apple Watch-ba

Az alvó alkalmazások bármilyen Apple Watch-nal működhetnek, de először le kell töltenie azokat az iPhone-ra. Ehhez nyissa meg a Watch alkalmazást a telefonján. Húzza le a My Watch képernyőt. Az Elérhető alkalmazások szakaszban érintse meg a letölteni kívánt alkalmazás Telepítés gombját. Ez az alkalmazás átkerül az órájára, és megjelenik a „Telepítve az Apple Watch-ra” szakaszban.

Alternatív megoldásként telepítheti az alkalmazást a telefonjára, és egyszerre nézheti meg. A telefon Watch alkalmazásában érintse meg a Search ikont, és írja be a kívánt alkalmazás nevét. Érintse meg a Beolvasás vagy az ár gombot, hogy telepítse az alkalmazást a telefonra, és nézze meg. Itt van néhány fontolóra vehető kérdés.



AutoSleep Tracker órákhoz

2, 99 USD-ért, AutoSleep Tracker automatikusan nyomon követi és rögzíti az éjszakai alvást. Először állítsa be az alkalmazást az iPhone készülékén, hogy jelezze, mikor általában lefekszik és mikor ébred fel. Az alkalmazás ezután elkezdi figyelni az alvását, amikor a megadott időben lefekszik. Kézzel is megérintheti a "Világítás kikapcsolása" gombot, hogy megmondja az alkalmazásnak, hogy alszik. Másnap reggel nyissa meg az alkalmazást, és láthatja, mennyi ideig feküdt az ágyban és mennyi ideig aludtál. Mivel az alkalmazás rögzíti minden éjszakai alvást, nyomon követi az alvás átlagos mennyiségét.



Adatkövetés az AutoSleep segítségével

Óránként húzza lefelé az alkalmazás képernyőjét, hogy további információkat nyújtson az alvásról. Az egyik képernyő megjeleníti az ágyban alvás mértékét és százalékát, valamint az éjszaka átlagos pulzusát. Egy másik képernyő az alvás mennyiségét, a minőségi alvás mennyiségét, az átlagos pulzusszámot, a mély alvás mennyiségét és az éjszakai ébrenléti időt mutatja.



AutoSleep Tracker iPhone készüléken

Ha még több információt szeretne látni, beleértve az alvás történetét, nyissa meg az AutoSleep alkalmazást iPhone-ján, és húzza le a képernyőket. Bár más alvási alkalmazások ingyenesek, az AutoSleep megéri az árát az alváshoz nyújtott részletekért.



Párna

Az ingyenes párna az alkalmazás éjjel felveheti a hangot, hogy megmondja, horkol, alszik, vagy más zajt ad. Nyomon követheti az energiaellátást és a többi rövid pihenést. Amikor készen állsz lefeküdni, manuálisan aktiválja a Párnát a Start gomb megérintésével.

Az első alkalommal, amikor ezt megteszi, az alkalmazás megkérdezi, hogy mely elemeket szeretné nyomon követni, mint például hangok, riasztások és napsugárzások. Az alkalmazás ezután elkezdi számolni az órákat és perceket. Másnap reggel, amikor felébred, nyissa meg az alkalmazást, és a Visszaszámlálás kikapcsolásához nyomja meg a Kényszer gombot. A Szundi lehetőséget is megérintheti, ha egy bizonyos ponton újra szeretné indítani a visszaszámlálást.



Adatkövetés párnával

Az alvási munkamenet végén a párna megmutatja, hogy hány órát aludt. Húzza le a képernyőt, hogy megnézze az alvás minőségét mind az előző éjszaka, mind az elmúlt éjszakákban. Húzza tovább, hogy megnézze, mennyi időt töltött az egyes alvási ciklusokban, és mennyi ideig feküdt az ágyban, szemben az alvással.



Párna iPhone-on

Elindíthatja a Pillow készüléket iPhone-ján is, hogy onnan futtassa, vagy csak megnézheti, milyen adatokat rögzít, és hogyan működik az Apple Watch-nal.



Párnadatok szinkronizálása

Az iPhone készülékének Párna beállításaiban megadhatja, hogy mindig szinkronizálja-e az adatokat az Egészség-alkalmazással, vagy manuálisan is szinkronizálhatja azokat az Apple Watch alkalmazás Szinkronizálása gombjának megérintésével. Az adatok szinkronizálása után nyissa meg az Egészség alkalmazást, és lépjen az alvás szakaszba. Alapértelmezés szerint az alkalmazás megjeleníti az összes olyan alvási alkalmazás összes adatát, amelyre engedélyt adott.



Aludj ++

Aludj ++ egy ingyenes alkalmazás (vagy 1, 99 USD hirdetések nélkül), amely megpróbálja felmérni minden éjszakai alvás időtartamát és minőségét. Az óráján nyissa meg az alkalmazást, és érintse meg az Alvás indítása gombot, amikor készen állsz az ágyra. Másnap reggel érintse meg az Alvás leállítása gombot. Az Sleep ++ elemzi az alvási mintát, megmutatja az ágyban töltött órák számát, és megad egy százalékos értéket, amely megmutatja, milyen nyugtalan voltál éjszaka.



Adatkövetés Sleep ++ segítségével

Megnézheti alvásinformációit a Sleep ++ iPhone alkalmazásban, és dönthet úgy, hogy szinkronizálja az adatokat az Egészségügyi alkalmazással.

• Először nézd meg az Apple Watch Series 4 készüléket