Szervezze fel: 6 tipp, hogy minél többet hozhasson ki fitbitjéből

A Fitbit volt a múlt hónapban az Apple App Store-ból leggyakrabban letöltött alkalmazás, ami arra utal, hogy nagyon sok ember nemrégiben kapta meg első Fitbit fitnesz-követőjét, vagy pedig újból felidézte Fitbit-szerelmét. Az alkalmazás meglehetősen egyszerűen beállít egy új eszközt, de van néhány kevésbé ismert funkció és beállítás, amelyeket testreszabhat a lehető legjobb Fitbit élmény érdekében.

Ha Fitbit Charge, Fitbit Charge HR, Fitbit Surge vagy régebbi készüléke van, győződjön meg arról, hogy kihasználja ezeket a lehetőségeket.

Mérje meg lépésed hosszát

A Fitbit eszköz és alkalmazás első beállításakor valószínűleg észrevette, hogy az eszközt domináns vagy nem domináns kezén viselte-e, hogy növelje annak pontosságát. Ha még pontosabbá szeretné tenni adatait, adja hozzá a sétahosszúságot a gyalogláshoz és a futáshoz - két bejegyzés van, mivel ezek a két szám valószínűleg különböznek.

Két lépés van a lépés mérésére. Az első lehetőség a távolság mérése (általában 20 vagy 30 láb ajánlott), és megszámlálhatja a lépéseit, miközben sétál. Egy "lépés" minden alkalommal, amikor az első lábát ülteti. Osszuk meg a sétált hosszúságot lépések számával, és ez az Ön lépési hossza.

A második lehetőség az, hogy csak egy lépést mérjünk, az a távolság, ahányszor a sarok hátsó része ütközik a földdel normál séta közben. Ez a módszer egy kicsit nehezebb, mert szüksége van egy módra a sarokütések jelölésére, és néhány lépéssel kell megtennie, mielőtt a természetes lépésre esik.

A lépéshossz hozzáadásához jelentkezzen be a Fitbit webhelyére, és lépjen a Beállítások> Személyes adatok elemre, és a Testbeállítások alatt megtalálja a lépések hosszát és a futó lépés hosszát.

Kövesse nyomon, amit eszel

A fitbits kiváló eszköz az egészség javítására, mivel segít jobban megismerni, hogy mekkora aktivitást hajt végre egy átlagos nap alatt. De a lépések nem minden. Ugyanolyan fontos, hogy jobban megismerje, hány kalóriát eszik, és hogy elégette-e őket mindegyik, hogy világos képet kapjon az egészségéről.

A Fitbitnek van egy része az alkalmazásból és a webhelyről, ahol bejelentkezhet, amit eszik és inni, de valójában azt találom, hogy a MyFitnessPal jobb munkát végez, és könnyebben használható. A jó hír az, hogy beállíthatja a MyFitnessPal-t és a Fitbit-et úgy, hogy beszéljen egymással úgy, hogy a MyFitnessPal alkalmazásban láthassa a Fitbit-ből elégetett kalóriákat, és láthassa, hány kalóriát fogyasztott a MyFitnessPal-ból a Fitbit alkalmazásban.

Állítsa be a terhességre és a szoptatásra

Lehet, hogy nem volt terhes vagy ápolónő, amikor először állította be Fitbit-fiókját, de most te vagy. Ha ez a helyzet, akkor feltétlenül jelölje meg anyasági állapotát a Fitbit-ben. A terhes vagy szoptató nők több kalóriát égetnek el, és több kalóriára van szükségük. Nyissa meg a Beállítások elemet, és keresse meg ezeket a lehetőségeket a Testinformáció alatt. Szeretem, hogy két lehetőség van, a második és a harmadik trimeszter is.

Csatlakoztassa a többi alkalmazást

A MyFitnessPal és a Fitbit együttes használatához össze kell őket kapcsolni, ami egyszerűen elvégezhető akár az alkalmazásból, akár a webhelyről. A Fitbit.com webhelyen ugorjon a beállításokra, majd válassza a bal oldali Alkalmazások lehetőséget. Más alkalmazások közül keressen csak egy „alkalmazások” részt vagy linket.

Sok más alkalmazást is csatlakoztathat a Fitbithez. Néhány ajánlom:

• Strava versenyzőkkel rendelkező futók és kerékpárosok számára
• Endomondo, azok számára, akik új edzés alatt állnak, és akik különösen szeretik a szabadtéri testmozgást
• Paktum azok számára, akik készpénzes ösztönzőkkel motiváltak arra, hogy dolgozzanak ki
• Súlyfigyelők, súlymérők számára
• Facebook, kapcsolatba lépni a barátokkal
• Lumosity azok számára, akik szeretik az agyi játékok pontszámait nyomon követni az aktivitás, az alvás és a súly mellett.

A képernyő újrarendezése

Ha minden alkalommal, amikor kigyullad a Fitbit kijelzője, háromszor lépteti át a látni kívánt információ megjelenését, akkor rendezze át a Fitbit kijelzőjét. Az alkalmazásból és a webhelyről egyaránt elég egyszerű az információk átrendezése vagy az olyan adatpontok elrejtése, amelyeket nem érdekel látni.

Válassza ki, amit az emberek láthatnak rólad

A barátokkal való kapcsolat a Fitbit használatának hatalmas része, függetlenül attól, hogy támogatást kapnak tőlük vagy versenyeznek velük. Nagyon azt javaslom, hogy csatlakozzon a barátaidhoz, de azt is javaslom, hogy döntsenek magadnak arról, hogy mit tudnak és mit nem tudnak látni rólad és egészségéről. A módosítások elvégzéséhez a Beállítások menüben válassza az Adatvédelem lehetőséget.

Azt javaslom, hogy a lépések számát legalább a barátok számára láthatóvá tegyék, hogy ők örömet nyújtsanak a sikerében. Ami a többi információt illeti, ez rajtad múlik. A fontos dolog, hogy döntéseket hozzon. Ha még soha nem nézegette az adatvédelmi beállításokat, akkor valószínűleg nem is veszi észre, hogy más Fitbit felhasználók láthatják az Ön helyét, életkorát és súlyát.

Kapcsolódó tanácsokkal és ajánlásokkal kapcsolatban olvassa el, hogyan kezdje el a fitneszkövetőt és a legjobb fitneszalkalmazásokat.