Videó: Zeo Sleep Manager Pro (November 2024)
A fitneszkövetés manapság gyorsan növekvő kategória, olyan eszközökkel, mint a Fitbit One és a Nike + FuelBand, minden lépése jelentkezik. De bár ezeket az aktivitásmérőket éjjel is lehet használni alvásfigyelés céljából, az általuk nyújtott távolság és magasságmérés meglehetősen sekély képet nyújt az éjszakai pihenésről. A Zeo Sleep Manager Pro (99 dollár, közvetlen) viszont lenyűgöző mennyiségű adatot rögzít, egyszerű EEG-ként működve, és mindent követ, az alvás fázisától kezdve, hogy meddig tartson, amíg leesik, hogy aludjon, miután ágyba robbant.. Ez egy hatékony eszköz a jobb alvási szokások kialakításához, és ez az alváskövető készülékek szerkesztőinek választása.
Egyszerű eszköz
A Zeo Sleep Manager Pro hardver két részből áll: a Softwave érzékelőből, egy fényes fekete műanyagba burkolt kis elektronikai modulból és egy három homlokérzékelővel ellátott fejpántból. A lágyhullámú érzékelő három vezetőképes bepattanással rögzül a fejpánthoz, és az összes összegyűjtött adatot Bluetooth-on továbbítja az Android vagy iOS készülékre.
A 150 dolláros Zeo Bedside Sleep Manager ellentétben nincs alapkezelő rendszer, amellyel foglalkozhatna, és nincs memóriakártya az adatok gyűjtésére és továbbítására. Ehelyett a Zeo Sleep Manager Pro Bluetooth-on csatlakozik az Android vagy iOS eszközhöz, az összes adatot automatikusan összegyűjti és megjeleníti az ingyenes Zeo Mobile Pro alkalmazáson keresztül. A Zeo-n keresztül ingyenes online fiókot kell létrehoznia. Az alkalmazás és az online Zeo-fiók kombinációjával nyomon követheti alvási előzményeit, az online eszközök segítségével részletesen elemezheti és elemezheti az adatokat, és hozzáférhet a Zeo Tudásközpontjában elérhető számos információs cikkhez. Arra is lehetősége van, hogy megosztja adatait a Zeo-val és a nagyobb Zeo-közösséggel, amely lehetővé teszi az alváskutatáshoz való hozzájárulást.
Betöltés…
Az eszköz kezdeti beállítása során összekapcsolja a fejpántot a telefonjával vagy táblagépével, megnyitja a Zeo alkalmazást, majd a Zeo-n található egyetlen gomb megnyomásával csatlakoztatja a kettőt. A párosítás után mindössze annyit kell tennie, hogy felteszi a fejpántot, mielőtt lefekszik.
A csomagban egy klíma adapter és leválasztható USB kábel is található. Amikor megkapja a Zeo Sleep Manager Pro szoftvert, először csatlakoztatnia kell azt a töltéshez - két óra töltés szükséges, amíg a fejpánt éjszaka készen áll a használatra. Ugyancsak érdemes megtalálni a megfelelő helyet a csatlakoztatáshoz, mert a következő éjszakai alvás előtt minden nap feltöltenie kell a fejpántot.
A készülékemmel töltött időmben ez volt a kevés gyenge pontja az egész Zeo-élményben. Ha elfelejti feltölteni a fejpántot egy forgalmas nap alatt, akkor éjszaka vezet, anélkül, hogy felhasználnám, az alvásminőség nyomon követése nélkül, és az alvási szokások és szokások megerősítése nélkül. Sőt, ami még rosszabb, még könnyebb lett volna elfelejteni a fejpánt feltöltését, ha nem tudtam aludni. Ideális esetben a Zeo inkább olyan lenne, mint a Kindle, amely több napig képes egyetlen töltéssel futni.
Kifinomult adatkövetés
A többi már elérhető alvásmonitor, mint például a Fitbit One és a Jawbone Up, elsősorban fitnesz-követők, amelyek adaptálják a mozgáskövetést annak mérésére, hogy mennyit dobál és fordít éjjel. A Zeo termékcsalád nagyon más megközelítést alkalmaz, mérve az agy és az arc izmai által kibocsátott elektromos jeleket. Ez valóban egy egyszerű EEG, amely rendszeresen gyűjti ezeket az elektromos jeleket - néhányat másodpercenként akár 128-szor is lekérdeznek, míg mások 30 másodperces és 5 perces időközönként követhetők. A Zeo és hasonló önkövetési technológiák előtt ezeket az adatokat csak professzionális alvási tanulmányban való részvételével lehetett összegyűjteni és rögzíteni. Noha a Zeo nem biztos, hogy professzionális vagy tudományos környezetben nyújtja ugyanolyan szintű részletes adatgyűjtést, ez nagyjából pontos képet nyújt az alvásminőségről.
A kísérő alkalmazás ezután az alvás négy szakaszán végigvezeti Önt: ébren, REM-en (ahol álmok történnek), világosságon és mélyen (ahol a leginkább helyreállító alvás következik be). Miközben éjszaka követi Önt, ezeket az adatokat egy könnyen olvasható oszlopdiagramon rögzíti. Az éjszakai alvás felvétele után ZQ pontszámot kap, egy durva mutatót, amely figyelembe veszi az alvás időtartamát, a különféle alvási szakaszok egyensúlyát, valamint azt, hogy az alvás milyen gyakran és milyen gyakran zavart az éjszaka folyamán.
Alszik a Zeóval
A Zeóval és a kísérő eszközökkel kapcsolatos saját tapasztalataim felvilágosítóak voltak. Az alvás- és ébrenléti órák nyomon követése megmutatta nekem, milyen józan észnek kellett volna rávennem, hogy egyedül észrevegyem - ha minden reggel 7-kor felébredek, akkor reggel 2-kor alszom csak öt órát aludni. Valójában, ha figyelembe vesszük az elaludáshoz szükséges időt és a késő esti fürdőszobák alkalmi szünetet, akkor ez közelebb van másfél órához - sehol sem elég közel.
A részletesebb adatok szintén segítettek egyedülállóbb ránc kialakításában az alváskörnyezetben. Kevesebb, mint egy háztömbnyire a Queensben található emelkedett 7 vasúttól, éjszaka többször megszakítom az alvást, és elhaladtak egy nyugtató, összecsapó vonaton. Egy pár füldugó rögzítette ezt a problémát, de amíg az adatok nem álltak rendelkezésre a vizsgálathoz, fogalmam sem volt, hogy ez zavarja az alvásomat.
Az egyik adatvezérelt eszköz, amelyet nagyon hasznosnak találtam, a Zeo SmartWake riasztása, amely az összegyűjtött adatokat használja a kívánt ébresztési időhöz közeli optimális pont megtalálásához, hogy felébresztjen. Eleinte szkeptikus volt, hogy jobb lenne, ha 6:53-kor felébreszt, mint 7: 00-kor felébreszteni az alvási stádium ingadozásainak alapján, de valójában azzal, hogy felébresztett, amikor már a legközelebb voltam az ébrenlétre, már volt kevesebb reggel, amikor úgy éreztem, hogy kómából emelkedek.
Mint korábban említettük, az akkumulátor feltöltésének mindennapi rituáléja hozzászokott. Ugyanakkor, bár a fejpánt könnyű és eléggé lélegző, hogy viselhető legyen, és továbbra is könnyen elaludjon, úgy találtam, hogy alkalmanként lehúzom a fejemből alvás közben. Ez nem történt gyakran, de amikor megtettem, torzította az alvás adatait, hogy megmutatja, hogy még kevesebb alvást kapok, mint valójában.
A számok nem hazudnak. A Zeo használatával jobb alvási szokásokat alakítottam ki, hangosabb pihenést és közelebb hozva az egészséges éjszakai alváshoz. Azt is tapasztaltam, hogy a legtöbb napban sokkal éberségem és termelékenyebbnek érzem magam, ami megéri a Zeo 99 dolláros árát. Ha a korlátozott alváskövető eszközöket használja a FitBit One, a FitbBit Ultra vagy a BodyMedia Fit Core segítségével, akkor jobb éjszakai alvást kap, ez nagyszerű. Ami engem illet, minden nap elviszem a Zeo alvási adataimat, ezáltal az alváskövető eszközök legjobb választásává válnak.
