Hogyan kell használni az alma egészségét

Amikor az Apple elindította az iOS 8-at, a legújabb mobil operációs rendszert az iPhone és iPad készülékhez, egy új, Health nevű alkalmazást tartalmazott. Az egészség segít sokféle információ rögzítésében egészségi állapotáról és egészségi állapotáról, egyetlen helyet biztosítva az egészségügyi információk naplózására és megtekintésére, hogy azok miként változnak az idő múlásával. Két különleges funkciót is tartalmaz, amelyeket szerintem minden iPhone-tulajdonosnak használnia kell.

Az Apple Egészség app leghatékonyabb kihasználásának kulcsa az, hogy korlátozott számú statisztikát nyomon követjen az egészségéről az irányítópulton. Az alkalmazás annyi információt tartalmaz - óriási! - hogy kissé szelektívnek kell lennie annak kiválasztásában, hogy mit jelenjen meg a főképernyőn, hogy értelme legyen. Igen, érdemes mindent nyomon követni, a héten belüli hány lépéstől a magnéziumszintig minden alkalommal, amikor vérvizsgálatot végez, ám a műszerfalnak csak a legfontosabb információknak kell lennie, amelyeket meg lehet nézni, és az átváltást idő. Ezek között lehet a súly, a nyugalmi pulzus, a vérnyomás és a glükóz szint.

Mivel ez egy mobilalkalmazás, ez egy kiváló eszköz a következő orvoslátogatáskor történő kitöréshez, így valójában rögzítheti az összes számot, amelyet a doki általában mér, és rögtönzött, még mielőtt megkérdezte volna, mi ezek és mit értenek.

Az Egészségügyben tárolt információk egy része automatikusan származhat más alkalmazásoktól és eszközökről, és egyeseknél manuálisan kell megadni.

Ha attól tart, hogy túl sok személyes információ kerül az Egészségügyi alkalmazásba, vegye figyelembe, hogy az Apple megtiltja az alkalmazásoknak az egészséggel való kapcsolatfelvételét, ha az egészségügyi adatokat "hirdetési platformokra, adatközvetítőkre vagy információ-viszonteladókra" adják el vagy osztják meg. A társaság azt is állítja, hogy az egészségügyben szereplő adatait "a kódja védi a kulcsokkal, és soha nem hagyja el az eszközt, hacsak nem dönt arról, hogy biztonsági másolatot készít arról, vagy hozzáférést biztosít egy harmadik féltől származó alkalmazáshoz". Ennek ellenére nincs további hozzáférési kód opció magának az alkalmazásnak a rögzítéséhez, amelyet szeretek látni minden olyan alkalmazásban, amely érzékeny vagy személyes információkat tartalmaz.

Ha úgy dönt, hogy nem használja az Egészségügyi alkalmazást, vegye figyelembe, hogy nem törölheti. Az Egészségügyi alkalmazást az iOS 8 operációs rendszert futtató összes eszközre telepíti. Ha nem akarja használni, akkor csak hagyja figyelmen kívül, helyezze szem elől egy mappába, és ne tegyen semmit - bár nagyon ajánlom, ha csak a sürgősségi elérhetőségek és orvosi igazolvány. Az alábbiakban magyarázzam el, hogyan engedélyezhetjük mindkettőt, és miután beállították őket, visszatérhet az alkalmazás figyelmen kívül hagyásához.

Először állítsa be ezeket a szolgáltatásokat: orvosi azonosító és sürgősségi kapcsolattartó

Mondja, hogy átfordult az utcán. Az tisztességes emberek segítségre rohannak, és ellenőrizhetik a kézitáskádat és a zsebeidet. Ha nem, akkor a helyszínre érkező EMT-k minden bizonnyal megteszik.

Az iPhone és az iPad zár képernyőjén már régóta van egy "segélyhívó" gomb, amely lehetővé teszi, hogy bárki hívjon a telefonjáról a tárcsázó billentyűzet segítségével, de soha nem tartalmazott ennél többet. Most itt helyezheti el elsődleges egészségügyi adatait, valamint a sürgősségi kapcsolattartó nevét és telefonszámát.

Orvosi személyi igazolvány. Nyissa meg az Egészségügyi alkalmazást, és a jobb alsó sarokban megjelenik az Orvosi azonosító. Koppintson a Szerkesztés elemre a jobb felső sarokban, és töltsön be annyi vagy kevés információt, amit választott. Az adatok tartalmazzák az egészségügyi feltételeket, allergiákat és reakciókat, vércsoportot és szervadonorokat.

Vész esetén értesítendő. Ugyanazon a helyen (Egészségügyi alkalmazás> Orvosi azonosító) felveheti a sürgősségi kapcsolattartóját. Ezt a személyt fel kell tüntetni az iPhone vagy az iPad Névjegyek alkalmazásában, és rendelkeznie kell telefonszámmal, hogy a választás érvényes legyen. Nem adhat meg régi nevet és telefonszámot. Töltse ki, és ennyi! Ez most megjelenik a lezárási képernyőn segélyhívás opcióként.

Csatlakoztassa az alkalmazásokat az automatikus importáláshoz

A következő rész, amelyet valószínűleg beállítani szeretne, a csatlakoztatott alkalmazások. Az Egészség app importálhat adatokat más használt egészségügyi és fitnesz alkalmazásokból, például a Fitbit, a Withings Health, a MyFitnessPal, a futás és az edzés alkalmazásokból, a pulzusszám és a vérnyomás alkalmazásokból és egyebekből. Az egészség is importál majd korábbi adatokat, ami kulcsfontosságú. Ha az alkalmazást előző adatokkal tölti ki, annak értéke azonnal világosabbá válik, mivel már nem néz ki mint egy üres pala.

Hogyan csatlakoztassuk az alkalmazásokat. Ahhoz, hogy egy alkalmazást az Egészséghez csatlakoztasson, el kell indítania ezt az alkalmazást, és meg kell keresnie a beállításaiban vagy a profilterületen egy lehetőséget, hogy csatlakozzon vagy "megosszon" az Egészséggel. A hely eltérő az egyes alkalmazások esetében. Kapcsolja be ezt a beállítást, és további lehetőségeket láthat, attól függően, hogy mennyi információt tárol az adott alkalmazás. Feltétlenül olvassa el a lehetőségeket, mert két fő terület lehet: az egyik az adatok olvasásához, a másik az íráshoz.

Az „Olvasás” azt jelenti, hogy ez az alkalmazás importálja az Egészségügyből kiválasztott információkat, míg az „Írás” azt jelenti, hogy az Egészség az adatokat importálja az alkalmazásból. Attól függően, hogy mennyi adatot gyűjt az alkalmazás, tucatnyi és tucatnyi választás lehet itt, tehát szánjon rá időt.

Számomra nem teljesen világos, hogy az Health hogyan kezeli az importált adatokat két vagy több forrásból, azonos mutatóval. Például néhány edzésprogram rögzíti a pulzusszámot, de ez valószínűleg aktív pulzus. Más alkalmazások rögzítik a nyugalmi pulzusszámot, amely lényegesen alacsonyabb lesz. Az a szándékom, hogy csak a nyugalmi pulzusszámot használjam az Egészségügy alkalmazásban, és az aktív pulzusszámot kizárjuk az azokat rögzítő alkalmazásokból. De ez teljesen rajtad múlik.

Hogyan láthatjuk, hogy az alkalmazások össze vannak-e kapcsolva. Annak ellenőrzéséhez, hogy az alkalmazás csatlakozik-e az Egészséghez, nyissa meg az Egészség-alkalmazást, és koppintson a képernyő alján található Források elemre. Megjelenik a csatlakoztatott alkalmazások listája. Koppintson bármelyik alkalmazásra, és megjelenik az összes lehetséges adatpont listája, amelyet importálni vagy exportálni kell, és a váltógombokkal állíthatja be őket a helyszínen.

Naplózási vitaminok és tápanyagok

Sok információ naplózható a vitaminokról és tápanyagokról, de először kissé zavarónak találtam. Különbség van például a vér vasszintje és az étrendben naponta kapott mennyiség között. Ugyanaz a koleszterin.

Az Egészség alkalmazásban keresse meg a sárgarépa ikont a táplálkozáshoz. Úgy gondolom, hogy ezeknek a mezőknek az a célja, hogy nyomon kövessék az ételek vitaminjait és tápanyagait. A főzőpohár ikon viszont a vérvizsgálat vagy más teszt eredményeinek nyomon követésére szolgáló mezőket jelöl.

Hogyan lehet mezőket találni. Koppintson a képernyő alján található Egészségügyi adatok ikonra. Ha a képernyő tetején látható egy visszalépési lehetőség (a bal felső sarokban), menjen vissza, amíg a fő egészségügyi adatok oldalára nem kerül. A tetején egy keresősáv jelenik meg. Használd! Ez a legegyszerűbb módja a kívánt mezők megtalálására.

A keresési alkalmazás alatt kategóriák találhatók, amelyeket felfedezhet, de nagyon nehéz navigálni. A rögzítésre kerülő információk keresése helyett azt javaslom, hogy dolgozzon ki minden papírmunkát vagy eszközolvasást, és csak használja a keresősávot. Természetesen van néhány kulcsfontosságú adatpont, amelyet sokan szeretnének rögzíteni…

Koleszterin. Az egyik információ, amelyet sokan meg akarnak nyomon követni, a koleszterin, de vegye figyelembe, hogy az Egészségügy alkalmazásban ez az étrendi koleszterin és nem a vér koleszterin (ez még a „D” pontban szerepel), vagy az élelmiszerekből származó koleszterin, nem pedig az, test. Ha a "cho" billentyűt beírja a keresőmezőbe, akkor ez megjelenik.

Nátrium. A nátrium egy másik gyakori pont, amelyet sokan követni akarnak. Megtalálhatja a kereső eszköz segítségével, vagy belépve a Táplálkozás területre, és görgessen le az „S.” -ig. Ismét ez a nátrium, amelyet minden nap eszel, nem pedig az esetleges vérvizsgálatok nátriumszintje.

Vércukorszint. A cukorbetegek szívesen látják a vércukorszintjét. Ez az Eredmények területen található. Más adatokhoz hasonlóan az eredményeket egy olyan alkalmazást is importálhatja, amely támogatja az egészséget, hogy a nyomkövetés szinte könnyed legyen. Vegye figyelembe azonban, hogy az egészség nem ad lehetőséget arra, hogy megkülönböztesse a teljes vér- vagy plazmavizsgálatot. Mindaddig, amíg nem érti el, hogy melyik eredményt rögzíti, ez nem jelent gondot. Ha a különbség számít neked, érdemes lehet a glükózszintjét egy speciálisabb alkalmazásban tárolni.

Vitaminok és tápanyagok. Naplózhatja a többi vitamin- és tápanyagszintjét is, csak keresve őket, vagy beszerezheti őket egy olyan alkalmazásból, amely nyomon követi őket az élelmiszer-naplózásból, például a MyFitnessPal. Hasznos, ha érzékenysége van valamilyen gyógyszeres kezelés miatt, vagy mert orvosa megjegyzi, hogy emelkedett vagy kimerült szintje van.

Diagramok hozzáadása az irányítópulthoz

Amikor csatlakozik más alkalmazásokhoz és naplózási adatokat, látni fogja egy lehetőséget, hogy különféle adatpontokat adjon az irányítópulthoz. Az irányítópult nézet segítségével görgetheti a legfontosabb diagramokat, és könnyedén válthat olyan nézetek között, amelyek egy nap, hét, hónap és az aktuális év adatait ábrázolják.

Vigyázzon, hogy ne adjon túl sok diagramot az irányítópulthoz, mivel az gyorssá válhat. Azt javaslom, hogy korlátozza magát legfeljebb tízig. Néhány javaslat a következő:

• súly
• pulzus
• vérnyomás
• lépések
• alvás elemzés
• és a legfontosabb adatpontok, amelyek az Ön körülményeinek sajátosak.

Óvakodj: Ahol az egészség rövidre esik

Van néhány terület, ahol az Apple Health app nem megfelelő.

Nincs alkalmazás-kód. Mint az elején említettem, nincs további hozzáférési kód opció magának az alkalmazásnak a rögzítéséhez, amit szeretnék látni minden olyan alkalmazásban, amely érzékeny vagy személyes információkat tartalmaz.

Visszajelzés és mélyebb információk. Amikor egy pontot rajzolok, valamilyen visszajelzést szeretnék kérni arról, hogy mit jelent ez a pont. Frusztráló, hogy az Egészségügy alkalmazásban nincs jelzés arról, hogy mely számok "jó" vagy optimálisak az Ön életkorának és nemének megfelelően. Tudom, hogy ez minden olvasásnál nem kivitelezhető, de legalább szeretnék látni egy sor "jó" adatpontot például a vérnyomás és a pihenő pulzus szempontjából.

Láthatja, hogy a saját adatpontjai hogyan változnak az idő múlásával. De ez csak a saját adataival kapcsolatos. Tudom, hogy az Apple-nek jogi okokból óvatosnak kell lennie arra, hogy semmilyen orvosi tanácsot vagy diagnózist ne adjon az Egészség app alkalmazásban, de van még valami, ami felhívja a figyelmet olyan területekre, ahol az egészségre kell összpontosítania.

Íme egy ötlet: Hagyja, hogy a felhasználók módosítsák a diagramok színét az irányítópulton, vagy állítsanak be saját színkódos szinteket egy grafikonon belül. Például, ha orvosa azt javasolja, hogy a testsúlyát csökkentse, mondjuk, 165 font, akkor tegye a súlymodult az irányítópultra, és zöldre állítsa a 140–165 font tartományt. A 165-nél nagyobb méretek narancssárga színűek lehetnek. Ön orvosának segítségével, vagy akár csak a saját adataival megadhatja ezeket a tartományokat.

Vér koleszterin, hormonok, fehérjék és egyéb vér elemzése. Csak vért dolgoztam, és néhány eredményt átvittem az Egészség app alkalmazásba. Sokat nem találok. Például, amikor megérkezett a kortizol, a tesztoszteron, valamint néhány kapcsolódó hormon és hormonhordozó adataimra, észrevettem, hogy nincs helye naplózni őket az Apple Health alkalmazásban.

Nem találtam olyan helyet sem, ahol a hemoglobint, albumint, kreatin-kinázt, triglicerideket, fehérvérsejteket és számos más leolvasási adatot fel lehet tenni, amelyek a vérkészítési jelentésben voltak.

Mint már említettem, nyomon követheti a napi étrendi koleszterint, de a vér koleszterinszintjét nem. Két mezőt szeretnék látni: egyet az LDL és egy a HDL számára.

Tehát, ha nyomon követi a hormonszintet, a vér koleszterinszintjét vagy néhány egyéb olyan egészségügyi információt, amelyet az Egészségügy nem támogat, akkor ragaszkodjon egy másik platformhoz. Amiért érdemes, nem láttam semmit, ahol a hormonolvasás hozzáadható lenne a Microsoft HealthVault-ba.

Fájdalom, hangulat. Egyéb olyan adatok, amelyeket nem tud bejelentkezni, a fájdalom és a hangulat. Nemrég hallottam egy olvasótól, aki napi naplózással foglalkozott, és sok egészségügyi és fitnesz alkalmazás nem támogatja azt egy mezővel. Számos alkalmazásnak van naplóterülete, szabad formájú jegyzetmezője vagy hangulatnaplózási aspektusa, amelyet mindenképpen felhasználhatna napi fájdalomszintjének rögzítésére. Az egészségnek sincs olyan dolga, amely helyettesítheti a fájdalmat vagy a hangulatbejelentkezést.

Mértékegységek. Nem vagyok a legtakarékosabb ember az orvosi adatok megértésekor, és úgy gondolom, hogy a legtöbb ember ugyanabban a hajóban van. Tehát amikor megnézem az orvosom diagramját, és olyan adatmennyiségeket látok, amelyek nem egyeznek pontosan az Egészség app alkalmazásban levő adatokkal, kíváncsi vagyok, hogy helyesen rögzítek-e, vagy ha tizedes pontot kellene mozgatnom. Például az egyik orvosi eredményemben egy szám mg / dL-ben van feltüntetve, és az egészségre vonatkozó korrelációs bejegyzés csak grammot kínál, az érték megváltoztatása nélkül. Ahelyett, hogy felnéznénk azt a tényt, hogy a "gramm" ebben az esetben általában "a gramm literben" jelent, majd az értéket konvertálva, inkább az egészségügyi egységet úgy változtatom meg, hogy megfeleljen a diagramomban szereplőknek. Jelenleg nem tudod.

Figyelje egészségét

A legjobban szeretem az Egészségügy alkalmazást, hogy ez a mobil egészség-követés ötletét emberek milliói előtt hozza elő. Lehet, hogy nem a legegyszerűbben használható alkalmazás, sem a legfinomabb, de ez valami. És amikor alkalmassá válik, helyesen eszik és ellenőrzi az egészségét, akkor valami jobb, mint semmi.