Motiváljon ezekkel az alkalmazásokkal

Mivel az okostelefonjainkat egész nap magukkal viszik, ideális járművek a motivációhoz. A közelben vannak, amikor eszünk, amikor emlékeztetni szeretnénk minket arra, hogy egészségesen döntsünk, és gyakran együtt járnak velünk úton vagy az edzőterembe, amikor edzünk. Audio-, vizuális és haptic (rezgés) visszacsatolás révén számtalan módon emlékeztethetnek bennünket arra, hogy mit akarunk csinálni.

Az alábbiakban felsorolt ​​alkalmazások egy apró, apró motívumot képviselnek azokban a motivációs alkalmazásokban, amelyek bármelyik alkalmazásboltban megtalálhatók, ám ezek a kedvenceim közé tartoznak. Mint láthatja, néhányuk meglehetősen bonyolult, mások rendkívül egyszerűek. Van valami nagyon motiváló egy egyszerű, halott eszköznél. Néhányuk célja-specifikus, például diétás és dohányosok számára tervezett, mások meghívják Önt, hogy állítsa be saját céljait.

Bármi legyen is a helyzet, ezeket az alkalmazásokat úgy tervezték, hogy segítsék elérni céljait. Kiváló társak, bárhová is megy.

Timeful

(ingyenes)

A Timeful egy új, csak iOS-alkalmazás, amelynek célja, hogy segítsen önnek jobb verziójában lenni. A Timeful egy időgazdálkodási, feladatkezelési és ütemező alkalmazás. De valójában a hangsúly a legfontosabb feladatok rangsorolására helyezkedik el, miközben figyelembe veszi a tányéron szereplő összes többi dolgot is.

Szinkronizálódik más naptárakkal az elsődleges találkozók beépítéséhez a rendszerbe, majd kéri, hogy adjon hozzá szokásokat vagy kisebb célokat, amelyeket hetente néhányszor el akar érni, amikor egy nagyobb cél felé dolgozik, például gyakorol vagy tanul új nyelvet.

A Timeful azt javasolja, hogy ezeket a tevékenységeket vagy szokásokat végrehajtsák, attól függően, hogy mennyi ideig tart a feladat, és mikor van szabad ideje. Amikor megérinti a javasolt idő megerősítéséhez, a Timeful megtudja, hogy ez jó javaslat volt, és a jövőben ezeket az információkat használja további javaslatok előterjesztésére, amelyek remélhetőleg megfelelnek a rutinnak. Például, ha gyakran azt mondják, hogy a délután 10 óra jó az olvasáshoz, és hetente négyszer szeretne olvasni, a Timeful elkezdi azt javasolni, hogy ugyanabban az idõben olvassa el.

Elérhető itt: iOS

Csodálatos nap

(ingyenes)

Jerry Seinfeld komikus egy érdekes motivációs titokról ismert. A hírnévre való felmászása során azt állítja, hogy falnaptárt tartott, ahol minden nap nagy X-et tett, amikor vicceket írt. A motiváció az volt, hogy ne szakítsa meg az X-ek láncát, így minden nap vicceket fog írni. Egyszerű, igaz?

Az ugyanolyan egyszerű alkalmazás, a Wonderful Day hasonlóan működik, de lehetővé teszi a papírnaptár áthidalását. Beírja a gyakran elvégzendő feladatokat, például a súlyemelést vagy a munkába járást, és megjelöli, hogy hetente melyik napot kívánja elvégezni. Ezután egyszerűen ellenőrizze, mikor elvégezte a feladatait. A teljesített feladat egy napjának zöld buborékja van, és az elmulasztott napok piros buborékokként jelennek meg. Meddig lehet tartani a zöld buborékok láncát? Mint mondtam, ez egy rendkívül egyszerű motivációs eszköz, de az egyszerű megoldások gyakran ragaszkodnak ehhez.

Elérhető itt: iOS

Emel

(ingyenes)

Az Lift, amely mind az Android, mind az iOS számára elérhető, egy ingyenes alkalmazás, amely segít nyomon követni hosszú távú céljait és a végrehajtáshoz szükséges rövid távú feladatokat. A lényeg az, hogy csatlakozhat egy azonos közösségű ember közösségéhez. Például, ha spanyol nyelvű gyakorlatot keres, felveheti ezt a feladatot a napi listájához, és csatlakozhat 2299 másik emberhez, akik ugyanezt tettek.

A különféle csoportok közösségének tagjai beszélgetnek egymással, válaszolnak egymás kérdéseire, és egymásnak kellékeket adnak (hasonlóan a "kedveléshez"), vagy kommentálhatják egymás előrehaladását. Az Lift mindenféle értesítéssel rendelkezik, és kiléphet a közösségből azáltal, hogy haladása privát, ha tetszik. Ha motiválja Önt, hogy elszámoltatható és mások is támogassák Önt, akkor érdemes megnézni.

Elérhető itt: Android, iOS

MyFitnessPal

(ingyenes)

A fogyás és a fitnesz az emberek egyik legnépszerűbb célja. A MyFitnessPal az egyik legjobb alkalmazás, amely motiválja magát e célból. Ez egy ingyenes kalóriaszámláló és edzésnaplózó alkalmazás, amely csodálatos közösségi elkötelezettséggel jár, hogy motiválja Önt a napi fitneszcélok elérésében.

A kalóriajelentések éleslátók, a közösség aktív és nagyon támogató. A MyFitnessPal tucatnyi fitnesz-követővel és más testmozgás-követő alkalmazással is integrálódik. Ha pozitív megerősítésre van szüksége a fogyáshoz, több testmozgáshoz vagy egészségesebb étkezéshez, akkor a MyFitnessPal az általam ajánlott alkalmazás.

Elérhető a következőkön: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Futás Runtastic Story

(99 cent történetenként; 2, 99 USD a többcsomagolásnál)

Az összes barátomnak, akik szombaton 7 óra előtt felébrednek, nyolc vagy kilenc mérföldet futnak, és valójában nagyon várják ezt, nos, áldják meg a szíveteket. Ha az endorfinok és a szívét remegő zene nem elegendőek arra, hogy motiválja Önt néhány mérföld / óra sebességnél gyorsabb mozgáshoz, próbálkozzon a Runtastic Story Running programmal.

A Story Running olyan audio történetek gyűjteménye, amelyek célja a futtatás inspirálása. Vannak, akik thrillerek (így úgy tehetted úgy, mintha a börtönőrök üldözték Önt), mások egyszerűen motiváltak. Integrálódnak a Runtastic futóalkalmazással, és a 30–40 perces telek és a háttérzene változhat ütemben, hogy igazodjon a melegítéshez és lehűljön.

Egyéb motivációs alkalmazások, amelyeket érdemes megnézni

Az, hogy mely alkalmazásokat motiválja, attól függ, hogy mit akar ösztönözni. Íme néhány további javaslat:

• Elveszít! kalóriák számolására és a fogyás iránt érdeklődő emberek közösségével való kapcsolattartásra.
• A Strava versenyképes futó- és kerékpáros alkalmazás, amelyben aszinkron módon versenyezhet a közelben lévő más emberekkel.
• Coach Alba, egy szöveges üzenetküldő robot, amely segít a kísértéseknek ellenállni, amikor lefogy.
• Igen, a dohányosoknak, akik megpróbálnak leszokni; ez az alkalmazás nyomon követi, mennyi ideig hagyja abba, és számszerűsíti azt, hogy mennyi pénzt takarít meg, és az egészség javulása átlagosan azon napokig, amíg nem dohányzott.
• Zombik, fuss! és testvére, a The Walk alkalmazás, amelyek interaktív audio játékok, amelyek ösztönzik a futtatásra vagy a járásra.