Edző alba értékelése és besorolása

Ki fogja beszélni róla, hogy elfogyasztja azt az ó ó vonzó csokoládét, amelyet kollégája csak leleplezett, amikor megpróbálta figyelni a súlyát? A válasz lehet a Coach Alba (havonta 5 dollár; további sms-díjak vonatkozhatnak), egy szöveges üzenetküldő szolgáltatás, amely segít a hatalom elérésében a "kritikus pillanatok" alatt a diéta során.

Az Alba edző bármely telefonon (vagy szolgáltatáson) működik, amely szöveges üzenetküldést használ - platformfüggetlen. Az edzője nagymértékben automatizált, és néhány tucat üzenet cseréje után az edző válaszai megjelennek. Alba időnként ismétlődő lehet, de a megfelelő pillanatban is be tud lépni, hogy emlékeztesse a céljait és segítsen a pályán maradni.

Hogyan működik Alba edző?

Amikor feliratkozik a Coach Alba-ra - és az írástól kezdve nincs szükség hitelkártyára az ingyenes kéthetes próbaidőszakhoz - szinte azonnal elkezdi látni a szöveges üzeneteket. Edzője arra kéri, hogy válaszoljon az üzenetekre, és gyűjtsön néhány alapvető információt rólad és étkezési stratégiáiról. Például: "A következő kritikus pillanat (CM) vonatkozik rád? I / N Éhes vagyok egy egészségtelen táplálékra." Ön válaszol, és az Alba edző további kérdéseket tesz fel arról, hogyan lehet legyőzni a következő CM-t, amikor a CM valószínűleg bekövetkezik, és más hasonló információkat.

Amikor megáll egy megállási pontot, az Alba edző tudatja vele, hogy véget ér a kis sms-beszélgetés, és hamarosan vissza fog térni. Gyakran el kell döntenie, hogy mikor lesz a következő pillanat, például közvetlenül a kritikus pillanat előtt vagy után, és amikor Alba követ, megkéri, hogy értékelje a sikerét.

Az idő múlásával az edző többet megismer rólad, például az emberekről, akik körül vannak, amikor szenved a CM-k miatt, vagy az Ön tartózkodási helyéről, amikor ezek bekövetkeznek, és hozzáad egy csomó személyes információt. Alba írhatja: "Észrevettem, hogy ez a CM 8 órakor érkezik. Ugyanebben az időben? Szöveg" Ugyanaz "vagy új idő" vagy "Tim lesz-e körül, ha megtörténik? Szöveg" Ugyanaz ", vagy új személy."

Bár az Alba edző nagyrészt ötleteket vár rád, hogy mikor lesz a CM, bármikor, nappal vagy éjszaka elindíthatja a #CM szöveget, hogy elindítsa az edzői foglalkozást.

Ha nem akarja kijavítani a rossz étkezési szokásokat és lefogy, akkor nincs szükség Alba edzőre. Ehelyett nézd meg a legjobb fitnesz alkalmazásokat más célokra, például izomszerzéshez, kalóriák számításához vagy fizikai fitneszhez.

Az Alba edző próbája

Körülbelül egy héten kipróbáltam az Alba edzőt iPhone 5-ös segítségével azzal a céllal, hogy néhány rossz szokást megszüntessen, például vacsoránál történő túladagolást és a délutáni középdélvidéki cukor iránti vágy áldozatául esését. Az Alba edzőnek tetszett a legjobban, amikor közvetlenül a kritikus pillanat előtt szöveges üzenetet küldött - általában azt kérdezi, hogy szeretne-e emlékeztetni a stratégiájára a KM előtt. Miután rájöttem, hogy a szolgáltatás számomra a legjobban működik, mindig igennel válaszoltam. 15:00 órakor érkezett üzenet, amely emlékeztetett arra, hogy vizet igyál, ahelyett, hogy egy darab csokoládét rágcsálnék, jobban működött, mint amikor délután 16 órakor szöveget kaptam, és megkérdezte tőlem, mi történt (mert, duh, addigra már elfogyasztottam a csokoládét, és teljesen elfelejtettem súgó a segítségért).

Az Alba edző mindig lehetőséget ad a sms folytatására ("Válasszon egyet: 1. folytasd! 2. iratkozz fel most! 3. txt élő segítség"), amit azt hiszem érdemes megtenni, ha magányosnak vagy sebezhetőnek érzi magát, de a szolgáltatás tesztelésekor gyakran éreztem, hogy KERETEK Alba edzővel sokkal korábban, mielőtt készen állt volna a kijelentkezésre. Különösen a tesztelés első két napján az üzenetek szüntelen és személytelennek érezték magukat, mert újra és újra ugyanazt mondták. Nem akartam, hogy Alba edző játsszon.

A második nap után Alba azonban megvilágította az üzenetküldést, és jobban megszoktam, hogy hogyan dolgozik. Ha nem válaszol egy üzenetre, néhány napra békén hagy téged. És amikor egy döntő pillanat bekövetkezik, bármikor folytathatja a #CM szöveges üzenet küldését.

Szép érintések, kiegészítő szolgáltatások

Az Alba edzőnek van egy webes műszerfal is, ahol be tud jelentkezni, hogy megnézhesse a kísértésnek való ellenállás előrehaladását és az idők során jó döntéseket hozhasson. Amikor átjut egy repülő színekkel rendelkező CM-n, az Alba edző felkéri, hogy rögzítse a sikeresség arányát egy-egy-hét skálán, az egyik teljes kudarc, hét pedig az egyszerű győzelemre utal. Ezek a pontok az irányítópult grafikonjain jelennek meg, és valószínűleg látni fogja az akaratod erősségét nap mint nap - lásd a diavetítést.

Mint megjegyeztem, a szöveges üzenetek automatizálása nyilvánvaló. Például, ha azt válaszolja, hogy nem akarja megtenni egy bizonyos lépést, Alba azt javasolhatja azonnal azonnal, és ha második alkalommal válaszol igennel, akkor nem ismeri az következetlenségét. Ha azt mondja neki, hogy egy CM történt "munkahelyen", és egy másik CM történt az "irodában", akkor nem kérdezi, hogy ezek ugyanaz a hely. Ha az Alba robot kudarcot vall, és nem tudja megérteni, mit írsz, akkor egy élő embernek fel kell lépnie, hogy segítsen. Soha nem találkoztam élő segítséggel természetesen, ezért néhányszor "nem" írtam, amikor nem volt értelme az élő embert kiváltani.

Az élő segítség öt percen belül válaszolt, ami sokkal lassabb, mint a robot válaszol, ugyanakkor kevésbé sürgető és természetesebb érzetet mutat, mint az Alba túlságosan azonnali visszajelzése. Teljes mondatokat gépeltem, amelyeket tudtam, hogy a robot nem érti, mondván, hogy hibát követtem el, és rosszul írtam, és az élő ügynök könnyen átjutott a „valódi személy” tesztnél. Sam gyors és közvetlen kérdéseket tett fel arról, hogy miként oldhatom meg a hibáimat, és visszatértem a pályára, hogy négy üzenetben keressem az automatizált rendszert. Mindent elmondva, 12 percbe telt. Vidáman írt alá: "Sok szerencsét!"

A szolgáltatás jelenleg csak az Egyesült Államokban érhető el, és természetesen a havi 5 dolláros előfizetés nem feltétlenül az egyetlen járó költség, ha a telefonszolgáltató szöveges üzeneteket becímkéz és beidéz. Az üzenetek meglehetősen gyorsan túl soká válhatnak, részben azért, mert Alba néha két szövegre küld egy jegyzetet, ahelyett, hogy azokat egybe egyesítené. Azt hiszem, hogy a hátsó végén Alba edző gondoskodik arról, hogy a szövegeket olvassa el oly módon, hogy soha nem vágja le a korlátozott karakteromat a fogadó végén. Ennek ellenére sokat ír. Bárcsak az Alba edzőnek lennie lennének olyan platformjai vagy szállítói specifikumai, amelyek lehetővé teszik számomra a sms kedvezményt. Szeretném például, ha a profilomat „iPhone felhasználóként” megjelölnék, hogy az iMessage segítségével eltakarítsam a kiegészítő díjakat.

Ha készen áll a szolgáltatás leállítására, egyszerűen elküldheti a "Stop" szöveget. Ő válaszol egy rövid üzenettel, amely megerősíti, hogy elmész, és bármikor szöveges üzenetet küldhet a szolgáltatás újraaktiválására. Az én esetemben az élő ügynök újra bejelentkezett, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem véletlenül gépeltem be a „stop” -t, mert csak pár pillanatot megelőzően volt, amikor ő és én beszélgettünk. Amikor mondtam neki, hogy igen, szeretnék kilépni, megerősítette. Alba óta nem hallottam.

Fogyókúra siker a sms-en keresztül?

A legfontosabb dolog, amit az Alba edző tesz, tudatosítja tudatában a rossz étkezési szokásainak és gyengeségeinek, és ez önmagában havonta 5 dollár is lehet. Arra is rá kell számítania, hogy hatékony stratégiákat dolgozzon ki, és az online irányítópulton keresztül idővel láthatja, hogy mi működik újra és újra, és mi nem működik. Ha a trendek elemzése az, amiben valójában vagy, akkor érdemes feljutni az aktivitásmérő kocsira, és hordjon egy lépésszámláló modern változatát, amely mérni fogja a napi tevékenységet, és gyakran az alvását is.

Ne feledje, hogy az Alba edzőt kifejezetten azoknak az embereknek tervezték, akik próbálnak lefogyni, és könnyű belátni, hogy ez a motivációs szolgáltatás megszakíthat valakit közvetlenül a CM előtt, és lényegében elvonhatja őket a kísértésből, és tarthatja az egészségre összpontosító figyelmet inkább a szokások. De időnként idegesítő is lehet, ez a textil bot, aki újra és újra felteszi ugyanazokat a kérdéseket. Mégis azt mondom, hogy próbáld ki az Alba Coachot egy hónapra, mivel az ár nem túl magas, és bármikor kiléphet, ha az üzenetek túl gyakoriak.

További mobilalkalmazási vélemények:

• TaxAct Express 2019 Mobile (2018. adóév)

• TaxSlayer Classic 2019 Mobile (2018. adóév)

• Zoosk

• POF (rengeteg hal)

• Bumble

• több