Videó: Otthoni "PUSH" edzés (mell,váll,tricepsz) kézisúllyal! (gyakorlatok/sorozatszám/ismétlésszám) (November 2024)
A téli viharok, heves esőzések és a világ egyes részein még a túlzott hő melegíthetik a házat, de ez nem ürügy arra, hogy ne gyakoroljunk. Számos kiváló edzésmobil alkalmazás segíthet az izmok feszességében tartásában és a szíved pumpálásában azokon a napokon, amikor a szabadban futás nem tanácsos, vagy ha autója havazik, és nem tud bejutni az edzőterembe.
Ne hagyja, hogy a test belemerüljön a kanapéba, amikor otthon elakad - vagy úton, és elszakadt szállodákból él, amelyekben nincs fitneszközpont. Indítsa el az egyik ilyen nagyszerű edzésalkalmazást, és tartsa magát tónusú, egészséges és jól érezze magát.
|
|
GAIN Fitness
A GAIN Fitness egy edzés-coaching alkalmazás és weboldal. Ez lehetővé teszi az otthoni, az edzőteremben vagy útközben történő testmozgás rutinjainak beállítását és ütemezését. Az alkalmazás testre szabja edzését az Ön tartózkodási helye és a rendelkezésére álló felszerelés, például súlyok és nyújtó szalagok alapján. A GAIN Fitness animációkat játszik le, hogy megmutassa, hogyan kell elvégezni az egyes gyakorlatokat, és tartalmaz hangjelzéseket, amint arra törekszik, hogy számoljon téged az ismétlések és az intervallumok között. Az ingyenes alkalmazáshoz egy meglehetősen kiegyensúlyozott erő- és szívgyakorlatok tartoznak, és vásárolhat további edzéscsomagokat (az árak eltérőek), hogy megcélozzák a test bizonyos területeit, vagy másféle edzést végezzen, például jógaprogramokat. Letöltés okai: Széleskörű otthoni gyakorlat. Különleges csomagolás (prenatális Pilates, fájdalomcsillapítás, cirkusz erő). Kiegyensúlyozott, teljes test rutinok. Elérhető az iOS-on és a Web-en |
|
|
Touchfit: GSP
|
|
|
Runtastic Six Pack Abs
A Runtastic Six Pack Abs alkalmazás napokig égővé teszi a középső szakasz izmait, vagy egyszerűen meghúzza a hasát, a választott nehézségi szinttől függően. Ez egy jó edzői alkalmazás, amely az abs kezelésére törekszik a testmozgás sokféleségén keresztül. Az emberi hang (több nyelven érhető el) számol a készleteken és az ismétléseken, míg egy avatár videója megmutatja az egyes gyakorlatok megfelelő formáját. Néhány képzési program hetekig tart, és rengeteg változatosság található az út mentén. Letöltés okai: Ab-specifikus edzések. Tartalmazza a hosszú távú terveket. Csak egy szőnyeg vagy törülköző szükséges. Elérhető itt: Android, iOS |
|
|
A Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzésprogramja
Neve ellenére a The Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzésalkalmazása több edzési lehetőséget is tartalmaz, mint csupán a hétperces gyorsbillentyű. Más előre készített rutinjai vannak, például egy kezdő 9 perces edzés, a 21 perces kardioblast és egy edzés. Egyéni edzéseket is létrehozhat az alkalmazásban található összes gyakorlat összefűzésével, vagy elvégezheti az Intelligens edzést, amely azon gyakorlatokra épül, amelyek tetszettek az alkalmazás korábbi edzéseinél. Csak egy pár cipőre, egy kis helyre és egy székre van szüksége. Letöltés okai: Ingyenes. Nagyszerű kezdőknek. Csak egy székre van szüksége. Gyors edzések. Elérhető itt: Android, iOS |
|
|
Sworkit Pro
A Sworkit Pro iPhone alkalmazásnak nagyszerű választása van az edzésekről, és lehetővé teszi egyedi edzések létrehozását, de a versenyhez képest kissé rövid. Ez egy remek megoldás gyorserősítő, kardio- vagy nyújtó munkafolyamatokba szorításra, vagy arra, hogy egy teljes órára izzadjon, ha tetszik, de más alkalmazások sokkal több kényelmet kínálnak. Letöltés okai: Kis alkalmazás (14, 6 MB). Olcsó. Magában foglalja a jógát, az elasztikus rutinokat, az edzést és a kardiót. Elérhető itt: Android, iOS |
